从小到大，我感觉不管我做什么，母亲总是会否定我。考试考得好，她会说别骄傲，还有人比你更好；参加比赛拿奖，她也只是淡淡地说句别太得意。久而久之，我变得越来越不自信，最近甚至患上了抑郁症，脑海里还时不时冒出轻生的念头。我知道这样不对，可就是控制不住自己的想法。我很痛苦，不知道该怎么改变这种状况，也不知道该怎么面对母亲，真希望能有人帮帮我。
导师分析：
长期被母亲否定从而导致抑郁甚至产生轻生念头，原因复杂且影响深远。从家庭环境来看，母亲长期的否定式教育，使得孩子内心深处的自我价值感不断被削弱。孩子每一次的努力与成就，都未得到母亲积极的肯定与鼓励，这会让孩子逐渐对自己产生怀疑，认为自己无论如何都无法达到母亲的期望，从而陷入自我否定的恶性循环。从心理层面讲，人都渴望得到他人，尤其是亲近之人的认可和赞美。长期处于被母亲否定的环境中，孩子的心理防线会逐渐崩塌，自尊和自信受到严重打击。这种持续的心理压力最终可能引发抑郁症，而抑郁症又会进一步扭曲孩子对自我和世界的认知，使得轻生念头出现。同时，孩子产生轻生念头，也是对长期压抑情绪的一种极端释放方式。在现实生活中找不到出口，无法改变母亲的态度，也难以调整自己的心理状态，从而产生了逃避现实的想法。然而，这种想法是极其危险的，需要及时干预和调整。
导师建议：
首先，要立即寻求专业的心理帮助。抑郁症是一种严重的心理疾病，不能仅仅依靠自己的力量去克服。预约专业的心理咨询师或前往医院精神科，接受专业的评估和治疗。心理医生可以通过药物治疗和心理辅导等方式，帮助缓解抑郁症状，改变消极的思维模式。其次，尝试与母亲进行坦诚的沟通。选择一个合适的时机，比如在母亲心情较好、两人都比较放松的时候，和母亲说出自己内心的感受。告诉她长期以来被否定给自己带来的痛苦，以及现在已经患上抑郁症的事实，让母亲意识到她的行为对自己造成的伤害。沟通时要注意方式方法，避免指责，而是以平和的语气表达自己的需求，希望母亲能够改变教育方式，多给予肯定和鼓励。再者，努力重建自我认知。不要过分依赖母亲的评价来定义自己，尝试从其他方面寻找自我价值。可以列出自己的优点和成就，哪怕是很小的事情，比如曾经帮助过同学、学会了一项新技能等。多参加一些自己感兴趣的活动，在活动中获得成就感和他人的认可，逐渐提升自信心。同时，结交一些积极向上的朋友，他们的正能量也会对自己产生影响，帮助自己走出抑郁的阴影。
网友评论一：
我特别理解你，我小时候也总被我妈否定。但你千万别放弃自己啊，你要知道你妈说的不一定对。赶紧去看医生，听医生的话。你也和你妈好好说说，说不定她都不知道她的话对你伤害这么大。你要多爱自己，别老想着那些不开心的，多看看自己的优点，你肯定有很多闪光点的。
网友评论二：
这种情况真的太难受了。你得先把自己的身体和心理照顾好，去医院是最重要的。至于你妈，要是沟通没用，也别太勉强自己。你可以多和朋友待在一起，从朋友那里获得一些支持和鼓励。你要相信，你的价值不是你妈能定义的，你值得好好活下去，去发现生活中更多美好的事情。