我生活在一个父母经常争吵的家庭环境里，那种无休止的争吵声，真的让我感到无比烦躁和压抑。每次他们一吵起来，我的心就揪得紧紧的，仿佛整个世界都变得灰暗无光。我实在不知道该怎么面对这种情况，心里萌生了强烈的逃避想法，想一走了之，远离这无尽的争吵。可理智又告诉我，这不是个好办法，我到底该怎么办才好呢？我渴望家庭能恢复平静，可却不知道该从何处着手。
导师分析：
父母频繁争吵，会给孩子带来极大的心理压力，从而产生逃避心理，这是一种自我保护的本能反应。从家庭环境来看，父母争吵破坏了家庭原本应有的和谐与稳定，孩子长期处于这种紧张氛围中，安全感严重缺失。
从父母的心态分析，他们或许没意识到争吵对孩子造成的伤害，在情绪激动时只关注自身的矛盾和诉求，任由负面情绪宣泄。也许是他们在处理问题的方式上存在欠缺，没能以更平和理性的方式解决分歧。
而从你的角度，面对父母争吵却无力阻止，会产生深深的挫败感和无助感。这种无力改变现状的感觉，让逃避成为了你潜意识里缓解痛苦的选择。同时，你作为孩子，可能觉得介入父母的矛盾是件棘手且难以把握分寸的事，所以才会想要逃避。但逃避并不能真正解决问题，反而可能让你内心的痛苦和焦虑不断累积。
另外，长期处于争吵环境，会影响你的情绪、学习和社交等方面。在情绪上容易变得敏感、焦虑、抑郁；学习时难以集中注意力；在社交中可能也会因家庭问题产生自卑心理，影响正常人际交往。
导师建议：
首先，你要尝试勇敢地表达自己的感受。找个合适的时机，在父母都相对冷静的时候，告诉他们每次争吵给你带来的伤害，比如 “爸妈，你们每次争吵我都特别害怕和难过，感觉心里很压抑”。让他们意识到自己的行为对孩子产生的负面影响，这或许能促使他们在今后争吵时有所克制。
接着，你可以尝试帮助父母找到更好的沟通方式。当他们出现矛盾时，建议他们坐下来，心平气和地说出自己的想法和感受，而不是直接争吵。比如可以提议 “爸妈，要不咱们先都冷静一下，好好说说各自的想法，看看能不能找到解决办法”。
如果父母的争吵持续且严重影响到你的生活和心理健康，你还可以寻求外界的帮助，比如家中其他长辈、老师或者专业心理咨询师。长辈可能更了解父母，能从中调解；老师能从教育和引导的角度给你一些建议；心理咨询师则能帮你处理内心的负面情绪，同时也可能提供一些解决家庭问题的方法。
你自己也要学会调节情绪，通过运动、听音乐、写日记等方式来释放压力，保持良好的心态，不能让家庭问题完全主导你的生活。
网友评论一：
我能理解你想逃避的心情，我小时候父母也老吵架，我当时也想躲得远远的。但后来我发现，逃避根本没用，心里的阴影一直都在。你可以试着像个小大人一样，去当父母的 “和事佬”。下次他们再吵，你勇敢地站出来，先让他们都别激动，然后一个个问清楚为啥吵，说不定帮他们把问题解决了，以后就少吵了呢。别自己一个人扛着，多去做点能改变现状的事。
网友评论二：
我觉得你想逃避挺正常的，父母争吵确实太让人难受了。不过一直逃避也不是事儿呀。你要不先顾好自己，比如把更多精力放在学习和自己的兴趣爱好上，别让父母的争吵过多影响你的生活。等你长大一些，有能力了，说不定能更好地处理他们的问题。现在也别给自己太大压力，实在受不了就找朋友倾诉倾诉，别把这些苦水都往自己肚子里咽。