我一直有个困扰，在和喜欢的人聊天时，心里特别渴望能像别人那样撒撒娇，增进彼此感情。每次话到嘴边，却怎么也说不出口。我感觉自己像是被什么东西束缚住了，也许是从小接受的教育让我觉得撒娇是件很不好意思的事，又或许是害怕对方不喜欢我这样。看着别人通过撒娇能和恋人相处得那么甜蜜，我真的很羡慕。我也想通过这种方式拉近我们之间的距离，可就是没办法突破自己，我到底该怎么做才能克服这个难题呢？
导师分析：
想聊天撒娇却做不到，原因主要源于多方面。从成长环境角度来看，家庭教育方式对个人行为模式影响深远。若成长过程中，家人强调独立、坚强，对撒娇等亲昵行为持否定或不鼓励态度，会在潜意识里让个体认为撒娇是不恰当的，从而抑制这种行为。比如，小时候撒娇想要某样东西，却被父母严厉斥责，久而久之，就会将撒娇与不好的结果联系起来。从心理层面讲，对他人反应的过度担忧是重要因素。担心对方不喜欢自己撒娇，怕破坏在对方心中的形象，这种恐惧心理阻碍了撒娇行为的发生。内心深处对自我形象的认知也起作用，若一直将自己定位为坚强、独立的人设，突然要做出撒娇举动，会觉得与自我认知冲突，产生心理障碍。从心态上，渴望撒娇却无法做到，会让人产生挫败感，进一步加重心理负担。每次尝试失败，都会强化这种做不到的想法，导致下次更难突破，陷入恶性循环。这种心态不仅影响在亲密关系中的互动，长期下去，还可能影响对自身情感表达能力的信心。
导师建议：
首先，要改变认知。认识到撒娇并非软弱或不恰当的行为，而是一种正常的情感表达方式，在亲密关系中能增进彼此感情。回顾一些温馨的亲密关系案例，观察撒娇是如何让双方关系更融洽的，以此重塑对撒娇的看法。比如，留意身边相处甜蜜的情侣，看他们如何通过撒娇互动。其次，尝试自我暗示。在聊天前，告诉自己 “撒娇是很自然的表达，对方会喜欢的”，逐渐克服内心的恐惧。从一些小的、相对容易的撒娇方式开始，比如用稍微软糯一点的语气说 “能不能帮我一下呀”，慢慢适应这种表达方式。再者，营造轻松的氛围。选择合适的聊天场景，比如在温馨的约会环境中，或者两人心情都比较愉悦的时候尝试撒娇。借助一些道具，像可爱的玩偶，抱着玩偶跟对方聊天，借助玩偶带来的可爱氛围，让自己更容易进入撒娇状态。若对方对自己的撒娇给予积极回应，要及时强化这种行为，下次就更有勇气尝试。
网友评论一：
我觉得你别给自己太大压力啦。其实撒娇就是很自然的事儿，可能你把它想得太复杂了。要不你就先从开玩笑似的撒娇开始，比如跟对方说 “哎呀，你都不关心我，我要生气咯”，用开玩笑的语气说出来，这样既不会太尴尬，也能慢慢找到撒娇的感觉。而且说不定对方就喜欢你这样呢，你不试试怎么知道呀。多给自己点信心，勇敢迈出第一步就好啦。
网友评论二：
我能理解你那种想做又不敢做的心情。你可以先在没人的时候，自己练习撒娇的语气和表情。对着镜子多练练，等熟练了，再在和对方聊天的时候试试。还有哦，你可以先观察对方的性格，如果对方是那种很开朗包容的人，说不定会很喜欢你撒娇呢。你就把撒娇当成一种新的互动方式，别害怕失败，一次不行就多试几次，慢慢肯定就能做到啦。