我和男友原本感情还不错，可后来我发现他出轨了。虽然他事后各种保证会改，我们也还继续在一起，但自从那之后，我心里就埋下了怀疑的种子。我总会忍不住去想他是不是又背着我做了什么，哪怕他只是正常地和异性说句话，我都会心生猜忌。这种多疑的状态让我很痛苦，我也知道这样可能会影响我们之间的关系，可就是控制不住自己，我到底该怎么消除这种多疑心理呢？
导师分析：
首先，男友出轨这一行为对女方造成了巨大的信任冲击。从女方心态来看，出轨打破了原本的情感安全感，使得女方对男友产生深深的不信任。女方会陷入自我怀疑，觉得自己是不是不够好才导致男友出轨，同时又害怕类似事情再次发生，所以时刻保持警惕，这就是多疑心理产生的根源。
而从男友角度，他出轨后虽然保证改正，但可能没有完全意识到自己行为对女方造成的心理创伤，在后续相处中或许没有给予女方足够的安心感。女方这种多疑心理，一方面是对过去伤害的应激反应，另一方面也是对未来不确定性的恐惧。
长期处于这种状态下，女方内心痛苦，而男方可能会觉得不被信任而感到烦躁，进一步影响两人关系。这种多疑心理如果不解决，会像毒瘤一样侵蚀两人感情，哪怕男方真的改正，女方也难以再全身心投入这段感情。
导师建议：
对于女方而言，首先要和男友坦诚沟通。明确告诉他自己因为他的出轨行为产生了多疑心理，并且表达这种心理给自己带来的痛苦，让男友了解他需要承担一定责任，要给予女方更多关注、陪伴和安心感。比如主动报备行程，让女方知道自己的行踪。
女方自身也要尝试转移注意力。不要把所有精力都放在男友身上，多去发展自己的兴趣爱好，投入到工作或学习中。当生活变得充实，就不会有太多时间去无端猜疑。例如可以报名参加绘画班、健身课等。
另外，学会自我心理调节也很重要。当多疑想法出现时，尝试做深呼吸，告诉自己不要被过去的伤害束缚，要相信当下。同时，可以记录一些男友值得信任的行为，当怀疑产生时，看看这些记录，提醒自己他在改变。如果自己调节效果不佳，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。
网友评论一：
我觉得你这种多疑很正常，毕竟男友出过轨，换谁心里都会有根刺。但一直这么多疑也不是事儿，还是得看你男友的表现。要是他真的有诚意改正，那就给他个机会，同时你自己也得慢慢调整心态。不能因为一次错误就把他彻底否定，但也不能毫无底线地原谅。你可以多和他沟通，让他知道你的感受，说不定他会更加注意自己的行为，给你更多安全感。
网友评论二：
我倒觉得你应该快刀斩乱麻，男友既然出过轨，说明他在感情里忠诚度不够。即便他现在保证改，谁又能保证以后不会再犯呢？你现在的多疑其实就是内心潜意识在提醒你，这段感情有问题。与其在这种多疑痛苦中挣扎，不如直接分开，重新寻找一份能让自己安心的感情，不然以后你可能会更痛苦。