不知道从什么时候开始，我变得特别不喜欢客人到家里来访。每次得知会有客人来，心里就莫名地烦躁不安。我会担心家里不够整洁，要花费大量时间去收拾；担心和客人没话题聊，场面会尴尬；还担心客人的行为习惯和我不一样，会给我带来一些不便。客人来了之后，我也总是很拘谨，时刻关注着客人的举动，整个人都很不自在。等客人走了，我又要花很长时间才能从这种紧张的状态中缓过来。我也知道这样不太好，想改善这种心理，可就是不知道该怎么做，大家能给我一些方法吗？
导师分析：
首先，从个人性格角度来看，这类人可能比较注重个人空间和生活秩序。家对于他们来说是一个完全属于自己的私密空间，客人的来访打破了这种秩序和宁静，从而引发内心的不安。他们对生活的掌控欲较强，而客人的到来会带来很多不确定因素，比如客人的行为方式、停留时间等，这些不可控因素会让他们感到焦虑。从社交能力方面分析，不喜欢客人来访可能源于社交技巧的缺乏。担心没话题聊，反映出他们在人际交往中可能不太擅长主动开启和维持对话，害怕出现冷场的尴尬局面。这种对社交场景的不自信，进一步加剧了对客人来访的抵触情绪。过往的经历也可能是一个重要原因。如果曾经在客人来访时发生过不愉快的事情，比如客人的不当行为给自己带来了困扰，或者在招待客人过程中遭遇了压力和疲惫，这些经历会在潜意识里留下负面印象，使得再次面对客人来访时，本能地产生排斥心理。
导师建议：
要改善不喜欢客人来访的心理，第一步可以先从认知上进行调整。尝试把客人来访看作是一种社交机会，是增进与他人感情的方式，而不仅仅是对自己生活的打扰。意识到偶尔打破一下生活秩序，能为生活带来不一样的乐趣和体验。当心里开始有抵触情绪时，试着做几次深呼吸，告诉自己 “这没什么大不了的”，通过自我暗示来缓解紧张。在行为上，可以提前做好准备。当知道有客人要来时，提前简单收拾一下家里，不必追求极致的整洁，让自己感觉舒适就好。同时，提前准备一些可能的话题，比如近期的热门新闻、有趣的生活琐事等，这样在与客人交流时能更从容。在客人来访过程中，尝试放松自己，不要时刻关注客人的一举一动，把注意力更多地放在交流和互动上。可以主动分享一些自己的生活故事，引导客人参与对话，让交流更加自然流畅。如果可能的话，可以从小范围、熟悉的客人开始邀请。比如先请关系亲密的朋友来家里小聚，在熟悉和轻松的氛围中逐渐适应客人来访的感觉。随着经验的积累和心理状态的改善，再慢慢扩大范围，邀请不太熟悉的客人。通过这样循序渐进的方式，逐步克服对客人来访的不喜心理。
网友评论一：
我以前也和你一样，特别不喜欢客人来家里。后来我发现，其实很多时候是自己想太多了。客人来就是大家一起聚聚，开心就好。你不用把家里收拾得一尘不染，随意一点反而更自在。而且和客人聊天也没那么难，大家随便聊聊家常，分享点趣事，气氛就很融洽了。你可以先从邀请关系好的朋友开始，多经历几次就会发现，客人来访也没那么可怕，说不定还能增进感情呢。
网友评论二：
我觉得你这可能是太在意别人的看法了，总担心客人不满意。其实客人来你家，是因为想和你交流，不是来挑刺的。你不妨换个角度想，客人来访是对你的认可，想和你建立更亲密的关系。你可以提前准备一些小游戏或者活动，这样既能避免没话题的尴尬，又能让大家玩得开心。别给自己太大压力，慢慢尝试，相信你会改变这种心理的。