我小时候经历过家暴，那段黑暗的日子一直深埋在心底。本以为随着时间推移，它会慢慢淡去，可没想到，最近面对婴儿时，我竟会突然冒出暴力念头。这让我十分惊恐和自责，我深知这种念头是错误且可怕的，我绝不想伤害无辜的婴儿。但它就像恶魔一样时不时冒出来，折磨着我。我想弄清楚为什么儿时的家暴经历会导致我如今这样，更想找到办法彻底消除这种可怕的念头，让自己恢复正常。
导师分析：
儿时的家暴经历犹如一颗 “定时炸弹”，对当事人心理产生了深远且持久的影响。家暴场景中的暴力行为，在当事人心中留下了深刻创伤，这种创伤在潜意识里种下了恐惧、愤怒等负面情绪的种子。从心理学角度看，当面对婴儿时，婴儿的弱小与无助，可能触发了当事人儿时在家暴中同样弱小无助的记忆。儿时遭受家暴时无法反抗的无力感，转化成一种扭曲的、想要控制局面的冲动。当事人试图通过对婴儿实施暴力，来 “重演” 或 “改变” 儿时的无力场景，从而获得一种虚假的掌控感，这是一种心理防御机制的错误表达。同时，长期积压在内心的创伤，导致当事人情绪管理能力受损。儿时家暴带来的愤怒、痛苦等情绪没有得到及时疏导，在面对婴儿时，这些被压抑的情绪可能借题发挥，以暴力念头的形式宣泄出来。此外，当事人的自我认知也受到家暴影响。儿时遭受家暴，可能让当事人觉得自己是不值得被爱、没有价值的，这种低自尊的认知模式，使得当事人在面对婴儿这样纯洁、无辜的生命时，产生一种自我厌恶和不配得感，进而以暴力念头的形式表现出来。
导师建议：
首先，当事人要正视自己的问题，不要逃避或自责。认识到这种暴力念头并非自己本意，而是儿时创伤的后遗症，这是解决问题的第一步。可以尝试写日记，记录每次产生暴力念头的时间、场景和当时的情绪，通过这种方式更好地了解自己的心理状态。其次，寻求专业心理帮助至关重要。心理咨询师能够通过专业的心理疗法，如认知行为疗法、创伤聚焦疗法等，帮助当事人深入挖掘儿时创伤根源，调整错误认知，学会正确管理情绪。在咨询过程中，咨询师会引导当事人重新审视儿时经历，帮助其理解自己的情绪反应，逐步化解内心的创伤。再者，参加支持小组也是不错的选择。与有相似经历的人交流，分享彼此的故事和应对方法，能让当事人感受到自己并不孤单，获得情感支持和鼓励。在小组中，大家可以互相学习如何面对和克服类似的心理困境，共同成长。日常生活中，当事人要学会自我放松和情绪调节。比如通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式，帮助自己缓解紧张情绪，放松身心。当暴力念头出现时，尝试用积极的自我暗示取代它，告诉自己 “我不会伤害婴儿，我是善良的”。同时，培养一些兴趣爱好，转移注意力，让自己的生活更加充实和积极。
网友评论一：
我能理解你这种感受，儿时家暴真的会对人影响很大。但你能意识到这种念头不对，已经很棒了。别太自责，赶紧找个心理医生看看，他们肯定能帮到你。平时也可以多和朋友聊聊，把心里的苦水倒出来。而且看到婴儿时，就多想想他的可爱，用美好的想法把那可怕的念头挤出去。相信你一定能克服这个难关，摆脱这些不好的念头。
网友评论二：
这情况确实得重视起来。儿时的创伤不能一直憋在心里，得想办法释放。你可以试试多参加一些公益活动，特别是跟儿童相关的。在帮助其他孩子的过程中，也许能慢慢改变对婴儿的看法，也能治愈自己内心的伤。同时，多运动运动，运动能让人心情变好，缓解压力。别自己一个人扛着，身边肯定有人愿意帮你度过这个坎儿。