我最近真的很苦恼，原本恩爱的恋人，不知何时起感情发生了变化。对方突然提出分手，并且很明确地说已经没有爱了。可奇怪的是，分手后他却没有彻底离开我的生活，时不时地还会联系我，问我过得怎么样，甚至有时候还会突然出现在我常去的地方。他的这些行为让我很困扰，我本想好好整理心情，开始新的生活，可他这样时不时的 “打扰”，总是让我的情绪起伏不定。我想彻底摆脱他的这种困扰，重新找回生活的平静，却又不知道该怎么做才好，真希望有人能给我一些有效的建议。
导师分析：
这种情况产生的原因是多方面的。从对方角度来看，虽然他提出分手且表示无爱，但分手后仍来打扰你，可能是出于习惯。在过去的相处中，他习惯了有你在身边，即使感情消逝，这种习惯一时难以改变。也有可能是他内心存在矛盾，虽然觉得没有爱情，但又享受与你相处的某种感觉，比如熟悉感、被关注感等，所以无法彻底放手。从你的角度，你之所以困扰，是因为你想要向前看，开启新的生活，而他的出现打乱了你的节奏。你对这段感情已经有了结束的心理准备，他的再次出现唤起了你过去的回忆和情绪，让你难以彻底释怀。同时，你可能对他还残留着一些情感，尽管他说无爱，但你内心或许还抱有一丝希望，这也使得你在面对他的打扰时，无法果断处理。在这种情况下，双方的心态都比较复杂。他处于一种纠结的状态，既想离开又不舍得彻底断开联系；你则是渴望摆脱困扰重新开始，却又被他的行为影响。这种复杂的心态如果不及时调整，会让你陷入一种痛苦的循环，无法真正走出这段感情的阴影。
导师建议：
首先，你需要坚定自己的立场。明确地告诉对方，既然已经分手且他表明无爱，就不应该再来打扰你的生活。在沟通时，语气要坚决，态度要明确，让他清楚知道你的底线。比如可以说：“你已经提出分手说没爱了，现在这样频繁联系我，只会让我更难受，请你以后不要再打扰我。” 不要给对方留下模糊的信号，避免让他误以为你还有复合的意愿。其次，减少与他的接触和交流。当他再次联系你时，不要回复他的消息，或者直接告诉他你不想再和他有任何联系。如果他出现在你常去的地方，尽量避开，不要和他有眼神交流或交谈。通过减少接触，让他明白你的决心，同时也避免自己陷入不必要的情绪波动中。再者，调整自己的心态。不要因为他的打扰而对自己产生怀疑，要相信自己值得拥有更好的生活。可以多和朋友倾诉，分享自己的感受，从朋友那里获得支持和鼓励。也可以参加一些社交活动，扩大自己的社交圈子，认识更多新的朋友，转移对他的注意力。最后，如果他的打扰行为已经对你造成严重困扰，比如对你进行威胁、跟踪等，要及时寻求法律帮助或向身边可靠的人求助，如家人、老师、领导等，确保自己的人身安全和生活不受影响。记住，你有权利保护自己，摆脱他的困扰，重新找回生活的平静。
网友评论一：
我觉得你就得狠下心来，别给他留任何机会。他既然说没爱了还来打扰，明显就是自己纠结，不能因为他的纠结影响你呀。你就坚决不搭理他，时间长了他自然就明白了。而且你也别自己瞎琢磨，多出去走走，认识新朋友，说不定很快就能遇到真正对的人，到时候他就更没机会打扰你啦。
网友评论二：
哎呀，我能理解你这纠结劲儿。不过你得明白，他这种行为就是不负责任。你呢，一方面要坚定拒绝他，另一方面也得反思下自己为啥还会被他影响。是不是心里还没完全放下呀？要是这样，你就多想想他绝情提分手的样子，给自己提个醒。别被他牵着鼻子走，好好爱自己，过好自己的日子，他爱咋咋地。