我和伴侣结婚已经 6 年了，原本以为日子会越过越好，可没想到这几年感情却越来越差，还经常争吵。每次争吵的原因各种各样，小到生活琐事，大到对未来规划的分歧。比如，今天因为谁来洗碗吵了一架，过几天又因为要不要孩子的问题闹得不可开交。我真的很疲惫，不想再这样无休止地争吵下去，可又不知道该怎么改善我们之间的关系。我很珍惜这段婚姻，不想就这么放弃，希望能得到一些有效的解决办法，让我们的感情重回正轨。
导师分析：
结婚 6 年感情不好且常争吵，原因是多方面的。从婚姻发展阶段来看，6 年的婚姻可能进入了疲惫期，夫妻间的新鲜感逐渐消失，生活中的柴米油盐等琐事开始凸显，成为争吵的导火索。双方对彼此的缺点更加熟悉，包容度却有所下降。在沟通方式上，可能存在问题。当面对分歧时，没有进行有效的沟通，而是选择争吵来表达自己的观点，导致矛盾升级。比如，一方在表达对未来规划的想法时，另一方没有耐心倾听，而是急于反驳，引发争吵。从心态方面，双方可能都觉得对方应该理解自己，在对方未能满足自己期望时，就容易产生不满情绪。这种对彼此过高的期待，以及缺乏换位思考，使得矛盾不断积累。长期的争吵会让双方感情受到伤害，对婚姻产生失望情绪，如果不及时解决，可能会导致婚姻走向破裂。
导师建议：
首先，要学会有效沟通。选择双方心情都比较平静的时候，坦诚地交流彼此的想法和感受。在交流过程中，认真倾听对方的观点，不要打断，让对方感受到被尊重。比如，可以采用 “我” 语言来表达自己的感受，像 “我觉得最近因为洗碗的事我们总吵架，我心里很难受”，而不是指责对方。通过这种方式，能避免引发对方的防御心理，更好地解决问题。其次，尝试共同回忆美好时光。比如一起翻看结婚时的照片、回忆恋爱时的浪漫经历，重新唤起对彼此的爱意和对婚姻的美好憧憬。也可以创造新的美好回忆，一起去旅行、参加一些有趣的活动，增进夫妻间的感情。再者，学会换位思考。当出现分歧时，站在对方的角度思考问题，理解对方的立场和需求。比如在讨论要不要孩子的问题时，尝试理解对方的担忧和想法，共同寻找一个双方都能接受的解决方案。通过互相理解，减少矛盾和争吵，让婚姻关系更加和谐。
网友评论一：
我觉得你们得先冷静下来好好沟通。每次争吵的时候，大家都在气头上，说出来的话伤人又解决不了问题。找个时间，心平气和地把心里的想法都倒出来，多听听对方怎么想，别一上来就反驳。就像我和我老公，之前也总吵，后来我们就约定吵架的时候先冷静 5 分钟，再好好说，效果还挺好的。你们也可以试试这种方法，说不定能改善关系。
网友评论二：
我认为你们可以给生活加点料。结婚 6 年了，日子可能过得太平淡，所以容易因为小事吵架。可以时不时给对方准备个小惊喜，像送个小礼物或者做一顿丰盛的晚餐。一起去做一些以前没做过的事，比如学跳舞、攀岩之类的。这样能让生活有点新鲜感，说不定感情也会越来越好，争吵自然就少了。