我和对象相处这段时间，真的是状况百出。Ta 的脾气特别不好，稍微有点不如意就大发雷霆。这不仅在日常相处中给我带来很大压力，连见面都成了难题。每次见面之前，我都提心吊胆，生怕哪句话说错、哪个行为让 Ta 不高兴，然后又引发一场争吵。我们因为 Ta 的脾气问题闹了不少矛盾，我真的很苦恼，不知道该采取什么策略，才能改善我们之间的相处模式，让见面变得轻松愉快些，让我们的关系能有所缓和。
导师分析：
从对象的角度来看，脾气不好可能有多种原因。一方面，可能是其成长环境造成的。如果在原生家庭中，家人之间习惯用激烈的情绪表达观点，那么对象很可能也养成了这样的情绪处理方式。另一方面，生活中的压力也可能是导火索。当对象在工作、学习或其他方面承受较大压力时，情绪容易变得不稳定，一点小事就可能成为爆发点。而且，性格因素也不容忽视，有些人本身性格就比较急躁，对事情的容忍度较低。对于你而言，在相处中面对对象的坏脾气，会产生恐惧和焦虑的心理。每次见面都提心吊胆，这严重影响了你在这段关系中的体验，让你对这段感情产生担忧。这种心理压力长期积累，会导致你在与对象相处时也变得小心翼翼，甚至可能因为害怕冲突而压抑自己的真实想法和感受，进一步影响了双方的沟通和感情发展。从两人关系层面分析，对象的坏脾气使得相处氛围紧张，见面也充满了不确定性，这破坏了亲密关系中应有的信任和轻松感。双方在这样的环境下，很难深入交流和增进感情，矛盾也会越来越多，长此以往，感情可能会受到严重的威胁。
导师建议：
首先，选择一个合适的时机，与对象进行真诚的沟通。找一个双方都相对放松，没有外界干扰的时间，比如在一次愉快的饭后散步时，和对象说：“亲爱的，我发现最近我们相处中因为一些小事老是产生不愉快，我知道你可能有时候压力大或者有自己的想法，但你的脾气真的让我有点害怕，也影响了我们之间的感情，我们能不能一起想想办法，以后更平和地沟通呢？” 在沟通时，要注意方式方法，不要指责，而是表达自己的感受和担忧。其次，当对象发脾气时，不要马上与之争吵或对抗。可以先保持冷静，给对方一些时间和空间让其情绪平复。等对象情绪稍微稳定后，再用温和的语气询问原因，比如：“你刚刚好像很生气，是不是遇到什么烦心事了呀？可以跟我说说。” 这样既能避免冲突升级，又能让对方感受到你对他的关心。再者，帮助对象找到缓解压力和控制情绪的方法。例如，鼓励对象通过运动来释放压力，像一起去跑步、打球等；或者建议对象尝试冥想、深呼吸等放松练习，在感觉要发脾气时，做几次深呼吸，让自己平静下来。最后，在日常生活中，多给予对象肯定和鼓励。当对象在控制脾气方面有进步时，及时给予表扬，比如：“今天你处理那件事的时候真的很冷静，我觉得你越来越棒了。” 正面的反馈可以增强对象改变的动力，有助于其逐渐改善脾气。同时，你自己也要调整心态，不要过分焦虑，相信通过双方的努力，关系会逐渐改善。
网友评论一：
我觉得你这对象脾气不好，可能就是平时压力太大了。你跟他好好沟通这个办法挺对的，得让他知道他的脾气给你带来困扰了。而且你在他发脾气的时候保持冷静，这也很好，要是跟他对着干，矛盾肯定更大。帮他找缓解压力的方法也可行，说不定压力小了，脾气就好了。你也别太着急，改变不是一蹴而就的，慢慢来吧，多鼓励他，肯定能看到效果。
网友评论二：
我感觉你对象这脾气不是一时半会儿能改的，你除了跟他沟通，还得给自己设个底线。要是他发脾气太过分，你不能一味容忍。你可以事先跟他说清楚，比如 “你要是再这样乱发脾气，我可能会暂时离开，等你冷静了咱们再谈”。让他知道发脾气是有后果的。同时，你也可以多观察他发脾气的规律，提前做好应对准备，尽量避免触发他的脾气，这样相处起来可能会轻松点。