我和伴侣经历了出轨风波后选择复合。原以为复合了就能回到过去，可事实并非如此。现在我心里总有个疙瘩，一看到伴侣和异性接触，哪怕只是正常交流，我都会忍不住怀疑，心里就会很不舒服。有时候甚至会回想起对方出轨时的场景，然后陷入痛苦的情绪中。我知道这样下去对我们的关系不好，可就是控制不住自己。我很珍惜这段复合后的感情，想化解这些心理障碍，重新建立信任，却不知道该怎么做，真的很苦恼。
导师分析：
出轨复合后出现心理障碍，原因是多方面的。首先，出轨行为本身对被背叛方造成了巨大的心理创伤。信任一旦被打破，重建是非常困难的。被背叛方内心深处对伴侣的忠诚度产生了严重质疑，即便选择复合，这种质疑依然存在，导致对伴侣与异性的接触极为敏感。
从心理层面看，被背叛方在潜意识里不断强化出轨带来的伤害记忆。每当看到伴侣与异性有交集，大脑就会自动唤起之前出轨的痛苦画面，从而引发负面情绪。这种情绪的反复出现，进一步加深了心理障碍，形成恶性循环。
对于伴侣而言，虽然选择复合，但可能没有充分认识到对方内心创伤的深度，在行为上没有足够的改变和安抚，使得被背叛方无法感受到足够的安全感，从而加重心理负担。同时，被背叛方自身也可能存在自我怀疑，比如怀疑自己是否足够好，是否是导致对方出轨的原因，这种自我怀疑也会加剧心理障碍。
导师建议：
首先，双方要进行坦诚且深入的沟通。被背叛方应勇敢地表达自己内心的真实感受和疑虑，让伴侣清楚地了解出轨行为对自己造成的伤害程度。伴侣则要认真倾听，给予对方充分的理解和安慰，承诺在今后的行为中更加注意边界感，避免让对方产生不必要的怀疑。例如，主动报备自己与异性接触的原因和过程，让对方放心。
被背叛方要尝试自我调节情绪。当怀疑和痛苦情绪出现时，不要一味地沉浸其中，可以通过转移注意力的方式缓解。比如做自己喜欢的事情，像看电影、读书、运动等，让自己从负面情绪中暂时解脱出来。同时，进行积极的自我暗示，告诉自己复合是因为双方都有修复感情的意愿，要相信伴侣会改变，给自己和对方一个机会。
重建信任需要时间和行动。伴侣可以通过一些具体的行为来证明自己的改变和忠诚。比如，主动减少与无关异性的不必要接触，在重要节日或纪念日，为对方准备惊喜，增进感情。被背叛方也要尝试逐步放下过去的阴影，不要总是抓住过去的错误不放，以开放的心态去感受伴侣的改变，给予对方积极的反馈，共同努力重建信任。
网友评论一：
我觉得出轨复合后有心理障碍很正常，毕竟伤害已经造成了。但既然选择复合，就得努力去化解。你得和伴侣多沟通，把你的想法都告诉他，让他知道他的哪些行为会让你不舒服。同时，你自己也要试着慢慢放下，别一看到他和异性说话就胡思乱想。可以多关注自己的生活，提升自己，让自己变得更自信。当你足够自信时，可能就不会那么敏感了。感情是需要双方共同努力的，相信只要你们一起用心经营，一定能克服这些障碍。
网友评论二：
我理解你这种痛苦，出轨复合后心里的坎确实很难迈过去。但一直这么怀疑下去也不是办法呀。我觉得你伴侣得拿出更多实际行动来证明他的改变，比如主动带你认识他的异性朋友，让你参与他的社交圈子，这样你能更了解他的交际情况，心里也会踏实些。而你呢，也要给自己一些时间和空间，别逼得太紧。可以和朋友多聚聚，倾诉一下，说不定朋友能给你一些好的建议，帮你更快地化解这些心理障碍，重新找回幸福的感觉。