我现在既要工作又得带娃，每天都忙得像个不停转的陀螺。工作上有各种任务和压力，得按时完成各项指标，不然就可能影响业绩。回到家后，孩子的吃喝拉撒、学习生活也都得我操心。本以为自己这么辛苦，身边的人能多理解我一些，可事实却并非如此。家里人觉得我工作也没赚多少钱，带娃也没带得多好，好像我做的一切都不达标。我心里特别委屈，我已经尽全力在平衡工作和带娃了，为啥就不被理解呢？我到底该怎么做，才能让家人理解我的辛苦，支持我这种工作带娃兼顾的生活状态呢？
导师分析：
工作带娃兼顾却不被理解，背后有着多方面原因。从家庭角度来看，家人可能缺乏对现代职场和育儿复杂性的了解。他们或许没有亲身体验过在工作竞争压力下还要照顾孩子的艰辛，所以无法真正体会你的难处。比如，家人可能不明白你在工作中面临的业绩考核、复杂人际关系等压力，单纯以收入来评判你的工作成果，以孩子表面的表现来衡量你带娃的成效。
从沟通层面分析，你可能在日常中没有充分向家人展示自己工作和带娃的具体情况。你默默承担了一切，家人却不清楚你每天都经历了什么，比如你在工作中加班赶项目，回家后又要辅导孩子作业到深夜，这些细节家人并不知晓，导致他们难以对你的辛苦感同身受。
再从期望差异来说，家人可能对你有着过高的期望，希望你在工作和带娃两方面都能做到尽善尽美。当他们看到你在某些方面没有达到他们心中的标准时，就容易产生不满和不理解。而你，在努力平衡二者的过程中，已经承受了巨大压力，却得不到家人理解，这让你倍感委屈，陷入一种孤立无援的心理状态。如果这种不被理解的状况持续下去，不仅会影响家庭关系，还可能对你的身心健康造成负面影响，使你在工作和带娃上更加疲惫和焦虑。
导师建议：
首先，加强与家人的沟通。找个合适的时间，比如在周末的家庭聚会上，心平气和地和家人分享你工作和带娃的日常细节。讲述你在工作中遇到的困难，像为了完成一个重要项目连续加班几天，以及带娃过程中的挑战，如孩子生病时整夜照顾。通过这些具体事例，让家人更直观地了解你的辛苦。同时，也要倾听家人的想法，看看他们对工作和带娃有什么期望和建议。
其次，合理分配任务。不要独自承担所有事情，可以和家人商量，根据各自的能力和时间，合理分配家务和带娃的任务。比如，让配偶负责每天晚上辅导孩子作业，让老人帮忙在白天照顾孩子的生活起居。这样既能减轻你的负担，也能让家人更深入地参与到家庭事务中，从而体会到你的不容易。
再者，设定合理的家庭期望。和家人一起讨论，结合实际情况，重新设定对工作和带娃的期望。明确告诉家人，你会尽力做到最好，但也不可能事事完美。比如，一起制定孩子学习成绩的合理目标，以及家庭经济收入的预期，避免过高期望带来的压力和误解。
然后，寻求外部支持。除了家人，还可以寻求朋友、邻居或同事的帮助。例如，和邻居互相帮忙接送孩子上下学，或者向有类似经历的同事请教经验，学习他们是如何平衡工作和家庭的。这些外部支持能让你在面对困难时有更多办法，同时也能从他人那里获得理解和鼓励。
最后，学会自我调节。尽管希望得到家人理解，但也要明白，不可能完全消除他人的误解。在不被理解时，不要过度纠结和沮丧。可以通过运动、听音乐、阅读等方式来缓解压力，调整自己的心态，保持积极的生活态度。
网友评论一：
我特别理解你，我之前也是这样，工作带娃两边忙，家人还不理解。后来我就像导师说的，跟家人好好沟通了一番，把我的难处都讲出来，他们才知道我有多不容易。而且我还让老公多分担点带娃的事，现在好多了。你也别自己扛着，多跟家人说说，大家一起想办法，肯定能解决的。
网友评论二：
我觉得你除了和家人沟通，还得学会拒绝一些不必要的事情。有时候我们为了满足家人或者其他人的期望，给自己揽了太多事。你可以先把工作和带娃的事情做好，其他不重要的事情就别管那么多了。还有就是多给自己找点放松的时间，心情好了，处理这些事可能就更得心应手，家人说不定也能看到你的改变，慢慢理解你。