我在感情中遇到了困扰，我的伴侣性格比较自私，很多时候只考虑自己的感受，很少站在我的角度看问题。而且，Ta 在情感表达方面也很欠缺，我常常感受不到 Ta 对我的关心和爱意。我们之间因为这些问题，时不时就会产生矛盾，影响感情。我想知道该怎么去改变这种情况，让我们的感情能够更好地发展。
导师分析：
伴侣自私且不善表达情感，原因可能多方面。从自私角度看，或许是原生家庭中过度被关注，养成以自我为中心的习惯；也可能是在过往经历中，通过自私行为获取过利益，导致形成固有模式。而不善表达情感，有可能是从小成长环境压抑情感表达，或是曾因表达情感受过伤害，便将内心封闭。
从心态上，自私的伴侣可能潜意识觉得自己的需求更重要，忽视对方感受。不善表达情感的伴侣，内心或许渴望爱与被爱，只是不知如何用恰当方式传达。作为咨询者，你感到不满和困惑是正常的，期待伴侣改变来满足情感需求。但这种期待可能给伴侣带来压力，双方因此产生矛盾。长此以往，可能会让你对感情产生疲惫和失望，也会让伴侣觉得不被理解。
感情是相互的，双方都需要在理解的基础上共同努力，才能找到解决问题的关键。
导师建议：
面对伴侣自私且不善表达情感的状况，首先要进行坦诚沟通。选一个合适时机，平静地表达你的感受，例如 “当你总是只考虑自己时，我会觉得很委屈”，让对方了解其行为对你的影响。对于情感表达问题，你可以引导伴侣，比如分享自己的情感经历，“我今天遇到开心事，就特别想和你分享”，给对方示范如何表达。
其次，尝试引导伴侣换位思考。比如在讨论事情时，引导 Ta 思考你的处境，“要是你处在我的位置，会怎么想”，帮助 Ta 意识到自身问题。对于情感表达，给予积极反馈，当伴侣有一点情感表达的举动，哪怕很微小，都及时给予肯定和鼓励，让 Ta 知道这样做是被认可的。
最后，自我调整也很重要。不要过度期待伴侣立刻改变，给自己和对方时间。当伴侣未满足你的期待时，尝试通过其他方式满足自己情感需求，如和朋友倾诉、培养兴趣爱好等，保持良好心态，避免将所有压力都放在伴侣身上。
网友评论一：
我觉得这种情况很常见，很多人在感情里都会碰到伴侣有类似问题。其实吧，自私可能是习惯问题，慢慢引导也许能改。至于不善表达情感，说不定 Ta 心里是在乎你的，只是不擅长说出来。你可以多给点时间，多鼓励鼓励，别总是指责。指责只会让对方更抗拒，更不愿意改变。两个人在一起，相互理解和包容才是最重要的，说不定哪天你就会发现伴侣在慢慢改变啦。
网友评论二：
我倒是觉得，要是伴侣自私又不善表达情感，可能这段感情会比较累。你看，自私说明 Ta 不太考虑你，而不善表达情感，你又很难感受到爱意。要是经过长时间沟通和引导，对方还是没改变，那你得重新审视这段感情了。毕竟感情是要双方都付出，都能得到满足。一直单方面付出，谁能受得了呢？所以，你也别太委屈自己，实在不行，该放手就放手吧。