我和一个同事一起工作 3 年了，平时关系挺要好。可上个月开始，也不知道我哪里得罪他了，他到现在都一直不理我。我们还住在同一个宿舍，每天都能碰面，可他就当我是空气一样，不跟我说话。我特别想找个机会跟他好好聊聊，把事情说清楚，可每次我尝试开口，他说话的语气跟以前完全不一样，很冷淡，也不怎么理我。而且，我本身人际关系就不太好，经常被人嘲弄，这件事更是让我仅有的一点自信心都没了。我现在真的很苦恼，完全不知道该怎么办才好，怎么才能改善这种状况呢？
导师分析：
首先分析情感问题产生的原因，同事突然不理且态度改变，可能是上个月发生了某件让他产生误会的事情，而他没有及时与你沟通，导致负面情绪不断累积。你自身人际关系不好，可能是平时沟通方式、为人处世风格存在一些问题，让其他人容易产生嘲弄你的行为，进而影响到同事对你的态度，形成一种恶性循环。从双方心态来看，你因为人际关系不好本就缺乏自信，同事的态度转变更是让你雪上加霜，内心充满焦虑与困惑，渴望修复关系但又不知如何下手。而同事这边，可能因为心中的不满，采取了不理不睬的冷处理方式，用冷漠态度来表达他的情绪，没有考虑到这种行为对你造成的伤害。这种情况持续下去，不仅会影响你在工作中的心情和效率，还可能进一步恶化你的人际关系。你可能会因为过度在意他人看法，在人际交往中变得更加小心翼翼，甚至逃避社交，陷入更深的困境。同时，与这位同事关系的僵持，也可能引发宿舍其他成员的看法，让宿舍氛围变得尴尬。
导师建议：
对于你来说，首先要勇敢面对与同事的矛盾。选一个恰当的时机，比如下班后在宿舍或者找一个安静的地方，真诚地向同事表达你想要解决问题的意愿。在沟通时，不要急于辩解，先诚恳地询问他是不是自己哪里做得不好让他不开心了，耐心倾听他的想法和感受。如果确实是自己的问题，要勇于承认错误并承诺改正。在改善人际关系方面，反思自己平时的沟通方式和行为习惯。是不是说话太直接或者某些行为让别人不舒服了。可以多观察身边人际关系好的同事，学习他们的沟通技巧和为人处世方法。比如主动参与一些同事间的小活动，在活动中展现自己友善、积极的一面，增加与同事的互动和了解。面对他人的嘲弄，不要过于在意，保持积极的心态。可以尝试幽默地回应，化解尴尬气氛。例如别人嘲弄你时，你可以笑着说 “看来我这独特的风格还挺引人注意的哈”。同时，专注于提升自己的能力，当你在工作中取得成绩时，会赢得更多人的尊重和认可，自信心也会随之提升。对于这位同事，希望他能够放下心中的芥蒂，以开放的心态与你沟通。大家一起工作生活，难免会有摩擦，及时解决问题才能让关系更加融洽。如果他有什么不满，应该坦诚相告，而不是采取不理不睬的态度，这样对双方都不利。
网友评论一：
我觉得你得主动点呀！既然想解决问题，就别怕同事那冷淡的态度。找个机会，堵也得把他堵住，好好跟他说清楚。说不定就是个小误会，解开就好了。至于你人际关系不好，别太往心里去，有些人就是爱嘲弄别人，你越在意他们越来劲。你就做好自己，多展示自己的优点。我以前也和你差不多，后来主动和同事交流，多参加活动，慢慢关系就改善了。你也可以的，别自己先没信心了，勇敢迈出第一步！
网友评论二：
我感觉这同事也太小心眼了吧，就因为一点事就不理人这么久。不过你也别光怪他，想想自己是不是真有啥做得不对的地方。人际关系不好的话，你可以从自身找找原因，平时说话做事多注意点。要是同事确实不愿意和你沟通，也别太强求，把精力放在那些愿意和你好好相处的人身上。多提升自己，等你变得优秀了，那些嘲弄你的人自然就闭嘴了，也会有更多人愿意和你做朋友。