我是女生，和同班的他分手了。没过多长时间，我就发现他又找了新对象。说实话，我对他其实已经没有喜欢的感觉了，可看到他这么快就有了新恋情，心里还是忍不住不舒服。毕竟我们在同一个班级，抬头不见低头见，这种情况真的让我有些困扰，不知道该怎么去面对和处理这种情绪。
导师分析：
首先，即便你已不再喜欢他，但分手不久他就迅速开启新恋情，这可能会触发你的自我价值感问题。人都有一定的占有欲和自尊心，哪怕感情已逝，看到曾经属于自己的亲密关系对象这么快投入他人怀抱，会下意识觉得自己似乎被轻视或否定，仿佛自己在这段关系中的付出与价值未得到足够重视，从而引发内心的不舒服。
从他的角度看，短时间内找到新欢，也许他本身就是情感需求比较旺盛，难以忍受单身状态，或者是想借新恋情来快速摆脱上一段感情的影响。而你处于同班的环境中，这种近距离接触，使得你无法轻易忽视他的新恋情，进一步加剧了这种不舒服的感受。在学校这样相对封闭的社交圈子里，同班同学的身份让你们的关系具有一定的特殊性，你会担心他人的看法，也会在意在这段三角关系中的自己形象，这些复杂的因素交织在一起，共同导致了你当下纠结又难受的情绪。
导师建议：
第一步，正视自己的情绪。不要因为觉得自己不喜欢他了，就压抑这种不舒服的感受。允许自己在一定时间内去体会这种情绪，只有接受它，才能更好地处理。你可以尝试写日记，把每次看到他们时的感受和想法记录下来，这有助于梳理自己内心的情绪。
第二步，专注自身发展。将注意力从他们身上转移到自己身上，比如参加学校的社团活动，培养新的兴趣爱好，提升自己的学业成绩等。当你全身心投入到自我成长中，不仅会让自己变得更优秀，也会逐渐减少对他新恋情的关注，降低因之产生的不良情绪。
第三步，保持适当距离。既然同在一个班，完全避开不太现实，但可以尽量减少不必要的接触。比如课间休息时，如果他们在附近，你可以选择去教室外透透气或者找其他同学交流。减少视觉上的冲击，能有效缓解心里的难受。同时，与其他同学建立更紧密的友谊，拓宽自己的社交圈子，丰富课余生活，也能帮助你更快走出这种情绪困境。
网友评论一：
我觉得你这很正常啦，即便不喜欢他，看到前任这么快有新欢，心里难免会膈应。毕竟曾经有过一段感情，就像自己的东西突然被别人拿走了一样。不过呢，你得明白，他有新欢是他的事，你要多关注自己。在班里就当他们不存在，好好学习，提升自己才是最重要的。说不定过段时间，你就会遇到更合适的人，到时候再回头看，就会觉得现在的难受根本不值一提。别把太多精力放在他们身上，好好爱自己才是正理。
网友评论二：
我能理解你的感受，在同一个班抬头不见低头见，这种情况确实尴尬。但换个角度想，他这么快找新欢，说不定在跟你谈恋爱的时候就已经有苗头了，这样的人早看清早好。你可以试着和其他同学吐槽吐槽，把心里的不舒服说出来，也许会好受些。而且，说不定他找新欢就是想气你，你要是表现得毫不在意，说不定他还会觉得没意思呢。所以啊，调整好心态，别被他影响，自己过得开心才是王道。