我和老公结婚后，原本以为会过上幸福美满的生活。但不知从什么时候开始，只要和老公相处，我就特别容易多想，也很爱生气。比如他下班回家晚了，没及时跟我说，我就会忍不住想他是不是在外面有什么事瞒着我。又或者他和女同事多说几句话，我就会心里不舒服，觉得他对人家有意思。我也知道自己这样不太好，可就是控制不住，到底是什么原因导致我这样呢？
导师分析：
首先，从心理安全感的角度来看，婚后对感情的过度重视，使得内心安全感缺失。将老公视为生活的重要支柱，害怕失去他的关注与爱，所以对他的一举一动都格外敏感。当老公某些行为不符合自己预期时，就会引发不安，进而多想、生气。例如老公下班晚未告知，会担心他的行踪，害怕出现感情危机。其次，个人的成长经历也可能影响与老公相处的情绪。若在原生家庭中，目睹过父母因信任问题产生矛盾，潜意识里就会对亲密关系中的信任持怀疑态度。所以当老公和女同事交流，就容易联想到不好的方面，这种过往经历带来的心理暗示，让自己在婚姻中变得多疑。再者，夫妻间沟通不畅也是重要因素。可能平时交流中，没有充分表达自己的感受和需求。当老公做出一些行为让自己产生想法时，没有及时沟通，而是憋在心里，久而久之，负面情绪不断积累，一点小事就可能引发强烈的生气反应。最后，生活压力也可能是催化剂。婚后生活面临各种压力，如经济、育儿等，这些压力可能导致情绪不稳定。在这种状态下，对老公的行为更容易产生过激反应，一点风吹草动就会引发多想和生气。
导师建议：
第一，要努力提升自我安全感。明白自己才是生活的主导者，不能将全部情感寄托在老公身上。可以通过培养兴趣爱好，发展自己的事业等方式，实现自我价值，增强自信心。当内心足够强大，对老公的依赖程度降低，就不会因他的一些小行为而过度敏感。第二，尝试回顾并梳理自己的成长经历。认识到原生家庭对自己在婚姻中的影响，若意识到是过往经历导致的多疑，要主动提醒自己，现在的婚姻与过去不同，不能将过去的模式套用到现在。若自身难以调整，可寻求专业心理咨询师的帮助。第三，加强夫妻间的沟通。建立定期沟通机制，坦诚地向老公表达自己的感受和需求。比如当老公和女同事交流让自己不舒服时，心平气和地告诉他自己的想法，同时也倾听老公的解释，增进彼此的理解。日常相处中，也要分享彼此的工作、生活琐事，加深感情。第四，学会合理释放生活压力。可以选择适合自己的减压方式，如运动、冥想、旅行等。通过释放压力，让情绪更加稳定，在和老公相处时，就不会那么容易多想和生气。
网友评论一：
我觉得你可能太在乎你老公啦，以至于有点患得患失。其实夫妻之间还是得有点信任的，他下班晚可能真的是工作忙嘛，和女同事说话也不一定就有啥。你要不试着多给自己找点事做，别老盯着你老公，这样你也轻松点，对你们感情也好。而且有啥想法就直接跟你老公说，憋在心里他也不知道，最后难受的还是自己。
网友评论二：
我感觉你这样爱多想爱生气，说不定是你们俩平时交流太少了。你看要是啥事儿都能敞开了说，心里不就没那么多疙瘩了嘛。另外，你也得调整下自己心态，别把婚姻看得太紧，每个人都需要点私人空间。你老公和别人正常交流很正常呀，放宽心。要是实在控制不住，就多和朋友聊聊，说不定朋友能帮你开导开导。