前段时间和对象吵架，一气之下我提了分手。可话一出口我就后悔了，心里特别难受，越想越觉得离不开对方。这几天我一直备受煎熬，反复回忆我们在一起的美好时光，更加确定自己不想失去这段感情。我尝试跟对方联系，可对方态度很冷淡，要么不回消息，要么就简单敷衍几句。我知道自己伤害了对方，可真的不知道该用什么方法才能让对方原谅我，重新跟我复合，摆脱现在这种痛苦又尴尬的局面。
导师分析：
吵架提分手后悔想复合却面临难题，原因及双方心态都较为复杂。
从提出分手方来看，吵架时情绪激动，在愤怒、委屈等负面情绪主导下，冲动地说出分手。而后悔则是因为在情绪平复后，理智回归，意识到自己对感情的重视以及对伴侣的依赖，发现自己并不想真的结束这段关系。但此时去挽回，却因之前的伤害行为，让对方心存芥蒂，态度冷淡，这使得挽回变得困难。
从被分手方角度，听到对方提出分手，内心遭受巨大冲击，感觉自己的感情被轻易否定，自尊心受到伤害。这种伤害导致他们产生防御心理，用冷淡态度来保护自己不再受二次伤害。他们既对过去感情有不舍，又难以快速忘却伤害带来的痛苦，所以面对挽回时，会纠结犹豫，态度摇摆不定。
若这种局面持续，提出分手方可能因多次碰壁而失去信心，最终无奈放弃挽回；被分手方则可能因一直得不到真诚且有效的挽回行动，逐渐对这段感情死心，从而错过复合机会，留下遗憾。长此以往，双方都会陷入痛苦与纠结之中，影响正常生活和工作。
导师建议：
首先，给对方一些时间和空间。刚提分手后，对方情绪可能还很激动，此时频繁打扰只会让对方更加反感。可以先暂停联系一周左右，让对方有时间平复情绪，也给自己时间整理思路，思考如何挽回。在这段时间里，自己要保持冷静，不要冲动行事。
其次，真诚地道歉。当对方情绪稍微缓和后，选择一个合适的时机，面对面跟对方道歉。道歉时要具体说明自己在吵架中的错误行为和冲动提分手带来的伤害，例如：“亲爱的，上次吵架我太冲动了，不该那么说，提分手真的伤害到你了，我这几天一直很自责，希望你能原谅我。” 用真诚的态度让对方感受到你的悔意。
再者，反思并沟通问题。在道歉之后，与对方一起深入分析吵架的原因，找出双方在相处中存在的问题。比如是不是沟通方式有问题，或者对彼此的需求不够了解等。在沟通时，要认真倾听对方的想法，不要打断，共同探讨如何避免类似问题再次发生。例如，若发现是沟通问题，可以约定以后争吵时先冷静三分钟，再平和地表达自己的观点。
然后，重新建立吸引力。可以通过提升自己来吸引对方，比如改变外在形象，尝试新的发型、穿着风格等；提升内在修养，学习新的技能、培养兴趣爱好，丰富自己的生活。当再次出现在对方面前时，让对方看到一个全新的你，增加新鲜感和吸引力。
最后，给予对方足够的安全感。用实际行动证明自己的改变和对这段感情的决心，比如在日常生活中更加关心对方，遵守承诺，让对方重新建立起对你的信任。在复合过程中，不要急于求成，要耐心等待对方重新接纳你，一步一步修复这段感情。
网友评论一：
我觉得提分手后悔想复合，就得真诚点。我之前跟对象吵架也提了分手，后来后悔了，我就写了一封长长的道歉信，把我们之间的问题都分析了一遍，还写了我以后会怎么做。然后当面给她，跟她好好说了说，她就原谅我了。所以呀，别光嘴上说，得拿出实际行动，让对方看到你的诚意，这样复合的机会才大。
网友评论二：
我认为除了道歉和反思问题，还得给对方点时间适应。刚提分手又想复合，对方心里肯定有疙瘩。这时候不能逼得太紧，得慢慢来。就像我朋友，分手后想复合，天天缠着对方，结果对方更烦了。后来他听我的，给对方点空间，偶尔关心一下，过了段时间再去说复合的事，就成了。所以，复合急不得，要有耐心。