我现在是一名全职妈妈，宝宝刚满一周岁。最近这几个月，我老是忍不住回想以前的事，越想越烦。尤其是和前男友的那些过往，让我心里特别不甘，就像有个疙瘩一直解不开，甚至觉得自己是不是心理得病了。
除此之外，现在和老公家里的事也让我头疼。老公的妈妈，也就是我的婆婆，是个极其节俭、节省的人。就比如说我想吃鱼，她都不舍得让我买。而且她还总在我背后说些她不喜欢的事，我这人本来就敏感，能明显感觉到，这真的让我特别生气。再加上老公有时候还很懒，这一切都让我心里特别压抑，感觉喘不过气来。
导师分析：
对于全职妈妈而言，多种因素导致了她目前的困扰。从过往感情方面，对前男友的不甘，可能源于那段感情未得到妥善的结束，心中留有遗憾。这种不甘在当前生活压力下被放大，影响了她当下的情绪。
在现家庭中，婆婆的节俭行为与她自身需求产生冲突。婆婆不舍得让她买鱼，这一行为看似小事，却反映出两人消费观念的差异。婆婆背后说不喜欢的事，进一步加剧了她的心理负担，敏感的性格使她对这些负面信息感受更强烈。
老公的懒惰也是造成她压抑的重要因素。全职妈妈本身承担着照顾宝宝的重任，心理和身体都处于疲惫状态，此时老公未能给予足够支持，会让她觉得孤立无援，加重了压抑感。这种家庭环境下的多重压力，若长期得不到缓解，可能会对她的心理健康造成更严重影响，甚至引发焦虑、抑郁等心理问题。
导师建议：
首先，面对过往感情的不甘，要尝试自我和解。可以找个安静的时间，把和前男友的过往写下来，包括开心与不开心的事，然后分析这段感情为何给自己留下遗憾。接受过去已经无法改变的事实，专注于当下的生活。也可以通过运动、听音乐等方式转移注意力，减少对过去的过度回想。
对于婆婆的问题，选择合适时机与婆婆沟通。在沟通时，注意方式方法，先肯定婆婆节俭的优点，再委婉表达自己的需求。比如：“妈，我知道您一直很节俭，为家里省了不少钱，我也很佩服您。但我有时候特别想吃鱼，适当吃点鱼对我和宝宝都好，以后能不能偶尔买一些呀？” 对于婆婆背后说的话，若有机会，也可以真诚地问婆婆是否对自己有什么意见，希望她能当面说出来，大家一起解决。
针对老公的懒惰，要明确地和老公沟通自己的辛苦与需求。可以列出自己每天照顾宝宝和家务的清单，让老公直观了解自己的工作量。同时，制定家庭分工计划，明确老公需要承担的家务，比如每周固定打扫几次卫生等。在老公完成任务后，及时给予肯定和鼓励，增强他的积极性。
另外，全职妈妈自己要学会给自己减压。每天安排一些属于自己的时间，哪怕只有半小时，做自己喜欢的事，如看书、瑜伽等，放松身心，调整心态。也可以和身边同为全职妈妈的朋友交流，分享彼此的经历和解决办法，获得情感支持。
网友评论一：
我懂你这种感觉，全职妈妈真的太不容易了。对前男友的事，咱就别想啦，都过去的事儿了，现在老公孩子才是最重要的。至于婆婆，节俭是好事，但也不能委屈了你呀。你就像导师说的，好好跟她沟通沟通。老公懒这事儿，你就得跟他讲明白，不然他永远不知道你的辛苦。你也别总自己憋着，多出去和朋友聊聊，心情能好点。
网友评论二：
哎呀，你这情况确实挺闹心的。前男友那事儿，你得赶紧放下，一直纠结也没意义。婆婆不舍得买鱼，你可以自己买呀，花自己的钱，让她没话说。老公懒，就得治，别惯着他。你自己也得坚强点，别太敏感，婆婆说啥你就当耳旁风。多出去走走，给自己找点乐子，别老围着家里这几个人转，心情好了，啥都好啦。