一直以来，我都觉得父母对我和兄弟姐妹的态度有很大差别。在生活中，不管是物质上还是情感上，他们似乎总是更偏向我的兄弟姐妹。这让我心里很不是滋味，久而久之，我开始不断地自我否定。我会想是不是自己哪里做得不够好，是不是不值得被爱。这种自我否定的情绪严重影响了我的生活，让我变得越来越不自信，做事也畏手畏脚。我真的很苦恼，不知道该如何摆脱这种因父母偏心而产生的自我否定，希望能得到一些有效的办法。
导师分析：
父母偏心之所以会导致孩子自我否定，原因是多方面的。从家庭环境角度来看，父母长期的差别对待，使得孩子内心渴望平等关爱的需求得不到满足。孩子会将父母的偏心视为对自己的否定，进而怀疑自己的价值。在成长过程中，孩子往往会以父母的评价作为重要的自我评价标准，当父母表现出偏爱的时候，被冷落的孩子容易认为自己不如兄弟姐妹，从而陷入自我否定的漩涡。从孩子自身心态来说，在面对父母偏心时，他们可能缺乏正确的认知能力。没有意识到父母的行为并不完全代表自己的真实价值，而是将父母的不公平对待内化为自身的缺陷。这种错误的认知进一步加重了自我否定的程度。同时，孩子在家庭中处于相对弱势地位，面对父母偏心，无力改变现状，这种无力感也会促使他们不断自我否定。父母方面，他们可能并未意识到自己的偏心行为对孩子造成的伤害。或许是传统观念的影响，认为某个孩子更需要关注，或者仅仅是个人性格偏好，但这种无意的行为却给孩子带来了巨大的心理创伤。这种家庭内部关系的失衡，最终导致孩子在自我认知上出现偏差，陷入自我否定的困境。
导师建议：
首先，要尝试改变自身的认知。认识到父母的偏心并不等同于自己没有价值。可以通过记录自己的优点和成就来重塑自我认知，比如今天成功完成了一项工作任务，或者帮助了朋友，将这些点滴记录下来，时刻提醒自己的能力和价值。不要过分依赖父母的认可来定义自己，尝试从自己身上寻找自信的源泉。学会与父母沟通也是关键。选择一个合适的时机，以平和的心态向父母表达自己的感受，告诉他们他们的偏心给自己带来了痛苦和自我否定。注意沟通时不要指责，而是以分享感受的方式进行，让父母能够真正理解你的处境。也许父母并非故意为之，只是没有意识到他们的行为对你造成的影响，通过沟通有可能改善这种情况。另外，拓展自己的社交圈子。与朋友、同学建立良好的关系，从他们那里获得认可和支持。在与他人的交往中，发现自己的闪光点，增强自信心。同时，投入到自己感兴趣的事情中，比如学习一门新技能或者参加一项运动，在取得成绩的过程中，逐渐摆脱自我否定的束缚，找到真正的自我价值。
网友评论一：
哎呀，我太理解你了！我以前也有类似经历，父母总觉得我弟比我强，啥都偏向他。我就拼命证明自己，可后来发现根本没必要。你别老盯着父母的态度，多看看自己的优点。像我，后来参加了绘画社团，大家都夸我画得好，这让我自信多了。你也得找个自己擅长的事儿，别老在父母这儿找存在感，他们不重视咱，咱自己重视自己，时间长了，就不会自我否定啦！
网友评论二：
我觉得你还是得和父母好好谈谈。有时候父母可能真没意识到他们的行为伤害到你了。说不定他们觉得对你严格点是为你好，没想到你会这么难受。你就心平气和地和他们说说，比如 “爸妈，我感觉你们对我和弟弟妹妹不一样，这让我很失落”。说不定沟通之后，他们会改变呢。要是一直憋在心里，自己越来越难受，还解决不了问题，勇敢迈出这一步，说不定情况会好转。