我和男朋友是异地恋，他每天工作特别忙，晚上 11 点才下班回到家。白天的时候，他基本都不联系我，一整天都没什么交流。到了晚上，我就想和他多聊聊天，有时候会舍不得让他睡觉，想让他多陪陪我。可只要我这样，他就不管我，自己倒头就睡，我在手机上怎么闹，他都不理会，感觉他完全不顾及我的感受，我心里特别委屈，真不知道该怎么办才好。
导师分析：
从这段异地恋的情况来看，矛盾产生的原因较为复杂。首先，男友工作繁忙是一个关键因素。他每天工作到 11 点，高强度的工作让他身心俱疲，回到家后最迫切的需求就是休息，可能实在没有精力再在晚上陪女友聊天。这种工作状态导致他在感情上的投入时间大幅减少，从而引发女友的不满。女友方面，处于异地恋中，本身就缺乏陪伴和安全感，白天又得不到男友的联系，积累了一整天的思念和情绪，到晚上就想通过与男友聊天来弥补这种情感缺失。当男友拒绝陪她聊天时，她的委屈和不满情绪瞬间爆发，通过在手机上闹的方式来表达自己的诉求，但这种方式可能让疲惫的男友更加厌烦。从双方心态来讲，男友因为工作压力，可能将工作放在了首位，潜意识里认为满足基本的物质需求才能更好地维系这段感情，所以忽视了女友的情感需求。而女友则渴望更多的情感交流和陪伴，在异地的状态下，这种需求变得更加强烈。她觉得男友的不理会是不在乎自己，进而产生焦虑和委屈的情绪。这种双方需求和心态的差异，如果不妥善解决，很容易让异地恋关系变得岌岌可危，不断消耗双方的感情。
导师建议：
对于这位女士，首先要理解男友工作的辛苦。找一个合适的时机，比如在男友休息且心情不错的时候，心平气和地和他沟通自己的感受，表达自己并非是无理取闹，而是因为太在乎他，异地恋让自己缺乏安全感，所以希望能多一些交流。但同时也要询问男友的工作状况，让他感受到你对他的关心。在沟通交流方式上，可以做出调整。鉴于男友晚上很累，不妨尝试在白天他工作间隙给他发一些简短温馨的消息，比如 “注意休息，别太累”，不需要他立刻回复，这样既能表达你的关心，又不会过多打扰他工作。晚上聊天时，不要只围绕自己的情绪，而是分享一些有趣的事情，营造轻松愉快的氛围，让聊天成为他缓解压力的方式，而不是负担。此外，为了减少自身的焦虑和不安全感，女士可以丰富自己的生活。培养一些兴趣爱好，比如学习绘画、阅读书籍等，让自己的生活充实起来，转移对男友的过度关注。也可以多和身边的朋友聚会，拓展社交圈，当自己的生活丰富多彩时，对异地恋的依赖感也会相对减轻，从而以更平和的心态去经营这段感情。
网友评论一：
妹子呀，我觉得你男友工作这么忙也挺不容易的，他可能真的是累坏了才顾不上你。你可以白天给他发点暖心的小消息，晚上就别太晚打扰他啦。你也找点自己喜欢的事儿做，让自己生活充实起来，别老围着他转。说不定等他休息的时候，主动就来找你聊天啦，到时候你们就能开开心心地畅聊咯。
网友评论二：
我能懂你异地恋想让男友多陪陪的心情。但你也得站在他角度想想，工作到那么晚肯定累得不行。你要不试试跟他商量个固定聊天时间，比如周末或者他哪天休息的时候，好好聊聊，把一周的事儿都分享分享。平时呢，你就自己玩得开心点，别老因为他不陪你就闹情绪，不然他压力大，你自己也不开心，多划不来呀。