我一直被一件事困扰着，就是在现在这段新恋情里，我发现自己总是索取无度。无论对方为我做多少，我好像都觉得不够，总是渴望更多的关心、更多的爱。后来我仔细思考，觉得这可能和我早年的暗恋经历有关。那时候，我暗恋一个人，却始终没有勇气表白，只能默默地关注对方，把所有的情感都压抑在心里。这段暗恋最终也无疾而终。也许正是因为那段经历中情感的缺失，让我在现在的恋情里，拼命地想要弥补回来，所以才会不停地向另一半索取。我也知道这样对另一半不公平，而且可能会影响我们的感情，但我就是控制不住自己，到底该怎么办呢？
导师分析：
因早年暗恋经历在新恋情中索取无度，背后有着复杂的心理成因。从早年暗恋创伤角度看，在暗恋过程中，由于情感无法正常表达与回应，当事人内心积累了大量未满足的情感需求。这些需求长期被压抑，没有得到释放和满足，就像一个 “情感黑洞”。当进入新恋情后，这个 “黑洞” 就开始试图从新伴侣身上获取弥补，表现为不断索取关爱、关注等。
从心理补偿机制层面分析，人在经历挫折或未满足的情感体验后，往往会在后续类似情境中寻求补偿。早年暗恋的无果而终，让个体在潜意识里渴望在新恋情中重新获得曾经缺失的情感满足，以修复早年的心理创伤。然而，这种补偿行为常常是过度的，因为潜意识里想要一次性填补过去所有的遗憾，却忽略了新恋情中伴侣的感受和承受能力。
从自我认知角度，当事人可能对自身情感需求缺乏清晰的认识和管理。由于早年暗恋经历，导致对爱和被爱的理解产生偏差，认为只有不断索取才能确认自己被爱，没有意识到健康的感情是建立在相互付出和平衡的基础上。这种错误的认知模式进一步加剧了在新恋情中索取无度的行为。
导师建议：
首先，要正视早年暗恋经历带来的影响。找一个安静的时间，认真回顾那段暗恋经历，分析自己在其中的情感变化和未满足的需求。可以通过写日记的方式，把当时的感受、想法以及现在对这段经历的看法都记录下来。在这个过程中，释放那些被压抑多年的情感，同时也让自己更加清晰地认识到早年经历对现在的影响。只有正视问题，才能找到解决的方向。
其次，学会调整心态，树立正确的恋爱观。明白健康的恋爱是相互付出、相互支持的过程，而不是单方面的索取。在日常生活中，多关注伴侣的需求和感受，尝试换位思考。当自己想要索取时，停下来想一想伴侣为自己做了什么，自己又为伴侣做了什么。可以设定一些小目标，比如每天为伴侣做一件贴心的小事，逐渐培养相互付出的习惯，让感情更加平衡。
再者，如果自我调节效果不佳，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，深入了解当事人的内心世界，帮助其挖掘早年暗恋经历对现在行为的深层次影响，并引导其学会正确管理情感需求，建立健康的恋爱模式。在咨询师的指导下，当事人可以更有效地克服在新恋情中索取无度的问题，收获美满的爱情。
网友评论一：
我觉得你得先意识到你这种索取无度对另一半不太好。既然知道是早年暗恋的问题，那就试着慢慢改。每次想索取的时候，就想想伴侣平时对你的好，然后尝试自己去做一些事，别老是依赖对方。时间长了，你可能就不会像现在这样索取无度了。毕竟一段好的感情是需要双方共同付出的。
网友评论二：
我能理解你因为早年暗恋留下的遗憾，所以在现在的恋情里想多得到些爱。但你也得考虑伴侣的感受呀。你可以跟伴侣坦诚地说说你的过去，让 Ta 知道你为什么会这样。说不定伴侣能理解你，还能帮你一起改变。而且你自己也要努力控制，多去发现伴侣身上需要你关心的地方，主动付出，这样你们的感情才能越来越好。