我和对方不知怎么就陷入了冷战，后来矛盾激化吵了起来，结果对方一气之下把我赶出了门。当时我又气又懵，站在门外不知所措。我不明白怎么会发展到这一步，心里很委屈也很无奈。现在我既不想就这样放弃这段关系，又不知道该如何缓和局面。回到家吧，怕再次引发冲突；不回去吧，又觉得不甘心，真希望有人能给我指条明路，告诉我该怎么处理这种糟糕的状况。
导师分析：
因冷战吵架遭赶出门，背后有着复杂的原因和双方心态因素。从冷战的角度看，冷战往往源于双方沟通不畅，彼此都不愿先低头，将内心的不满和矛盾压抑起来。这种压抑的情绪在日积月累后，遇到导火索就会爆发，引发激烈争吵。而在争吵过程中，双方情绪激动，可能会说出一些过激的话，做出冲动的行为，比如赶人出门。从赶人出门一方的心态分析，TA 可能在愤怒和冲动之下，想要通过这种极端方式来结束争吵，或者以此表达自己的不满和强势，希望对方能认识到错误。但这种做法往往是不理智的，不仅会伤害对方感情，也不利于解决问题。对于被赶出门的一方，既委屈又无奈，内心充满纠结。不想放弃关系，是因为对这段感情投入了真心，有着深厚的情感基础，难以轻易割舍。而不知如何缓和局面，是因为害怕再次冲突，同时也不确定对方的态度，担心自己的主动会再次换来伤害。这种复杂的心理状态，如果不及时调整，可能会导致关系进一步恶化，甚至走向破裂。
导师建议：
首先，要给双方一些冷静的时间。刚被赶出门时，双方情绪都很激动，此时回去沟通可能会再次引发争吵。可以先找个安静的地方，比如附近的咖啡馆或者公园，让自己冷静下来，平复激动的情绪，思考整个事件的前因后果，分析双方的问题所在。冷静过后，尝试主动沟通。可以通过短信或者微信，先向对方表达自己已经冷静下来，并且理解对方当时的愤怒，比如 “我知道刚刚吵架让你很生气，我也理解你赶我出门是一时冲动，我现在冷静下来了，想和你好好聊聊”。这样的表达既能让对方感受到你的理解，又表明了你想要解决问题的态度。在沟通时，要注意方式方法。避免指责和抱怨，而是以平和的语气说出自己的感受和想法，同时倾听对方的心声。比如，“我当时被赶出门，心里特别委屈和无助，我觉得我们之间可能有些误会，我们能不能心平气和地说一说”。通过这样的沟通，双方可以更好地了解彼此的想法，找到矛盾的根源，共同寻求解决办法。如果面对面沟通有困难，也可以寻求第三方的帮助，比如共同的朋友或者家人。向他们说明情况，让他们从中调解，传达彼此的想法和感受，缓和紧张的气氛，为双方创造一个良好的沟通环境。
网友评论一：
我觉得你先别着急回去。他既然能把你赶出门，肯定得让他知道自己错了。你可以先在朋友家住几天，期间别主动联系他。说不定过几天他就后悔了，主动来找你。要是他一直不找你，你再主动联系他，到时候好好跟他说，让他知道这么做有多伤你心，以后别再这么冲动了。
网友评论二：
我认为你还是得尽快回去解决问题。冷战本来就伤感情，被赶出门后还不及时沟通，矛盾只会越来越深。你现在就回去，敲开门跟他好好说，不管谁对谁错，先把话说开。告诉他你很在乎这段关系，不想因为一时冲动就结束。说不定他看到你这么诚恳，也会冷静下来，跟你一起解决问题。