我和男友平时感情还不错，但一吵架他就会贬低我，说一些很难听的话，比如嫌我能力不行、长相一般之类的。每次听到这些话，我心里都特别难受，感觉自己在他眼里好像一文不值。我不明白他为什么要在吵架的时候用这种方式来伤害我，我也很爱他，不想因为这些事情影响我们之间的感情，可又不知道该怎么应对他这种因吵架贬低我的情况。
导师分析：
男友在吵架时贬低你，原因较为复杂。从他自身心态来看，可能是在情绪激动时缺乏有效的情绪管理能力，将争吵中的愤怒、不满等负面情绪通过贬低你的方式发泄出来。他或许认为这样能在争吵中占据上风，用言语打压你以获得心理上的优势，却忽略了对你造成的伤害。
也有可能是他自身存在一些心理问题，比如内心自卑，通过贬低身边亲近的人来抬高自己，获得虚假的自信。从你们关系的角度，可能是在平时的相处中，沟通模式存在问题，双方没有学会在争吵时理性表达自己的需求和感受，导致矛盾激化，他选择用这种不当的方式来应对。
而你，深爱着男友，面对他的贬低行为感到痛苦又迷茫。你不想因为这些影响感情，说明你珍惜这段关系，但不知道如何应对，反映出你在处理亲密关系矛盾时经验不足，也体现了你对这段感情的重视和对失去它的担忧。这种矛盾的存在，若不及时解决，会逐渐侵蚀你们之间的感情基础，使你在关系中越来越缺乏安全感。
导师建议：
首先，当男友再次在吵架时贬低你，不要立刻陷入自我怀疑或与之激烈对抗。保持冷静是关键，因为在情绪激动时，双方很难进行有效的沟通。你可以深吸几口气，让自己镇定下来，然后平和地告诉他：“我知道我们在吵架，但你这样贬低我，让我非常难受，我们能不能好好说话。” 通过这种方式，明确表达他的行为给你带来的伤害，同时引导他转变沟通方式。
待双方情绪稍微平复后，找个合适的时间，和男友进行一次深入的沟通。表达你对他的爱以及对这段感情的珍视，同时也坦诚地说出吵架时他贬低你的话对你造成的心理创伤。倾听他这么做的原因，也许他自己都没意识到这种行为的严重性。在沟通中，共同探讨更健康的争吵模式，比如约定在争吵时只就事论事，不进行人身攻击，多表达自己的感受而不是指责对方。
如果发现男友贬低你是因为他自身的心理问题，如自卑等，可以给予他更多的鼓励和肯定，帮助他建立自信。但这并不意味着你要忍受他的贬低行为，而是在适当的时候，以温和的方式指出他这种行为的不当之处。例如，在日常生活中，多夸奖他的优点和成就，当他再次贬低你时，温柔地提醒他：“你看你这么优秀，我也希望你能看到我的好呀。”
网友评论一：
我觉得你得强硬点。他吵架就贬低你，这习惯可不好。下次他再这样，你直接怼回去，告诉他你可不是好欺负的。不能让他觉得这样伤害你没事。要是一直忍气吞声，他可能会越来越过分。感情里双方是平等的，你得让他知道你有自己的底线，不能任由他用这种伤人的话来对待你。说不定你强硬起来，他反而会意识到自己的问题。
网友评论二：
我感觉还是得好好沟通。他在吵架时贬低你，说不定是情绪上头。你可以等大家都冷静后，心平气和地跟他聊聊。告诉他你很在乎他，也在乎这段感情，但他吵架时说的那些话真的很伤你。而且告诉他这种方式解决不了问题，只会让矛盾更深。两个人在一起，就是要互相理解、互相尊重。也许他只是没意识到自己的行为有多过分，好好沟通说不定能解决这个问题。