我和对象恋爱四年了，在这四年里，无论是日常的约会安排，还是吵架后的和解，又或是感情中的各种大小事，几乎都是我在主动。一开始我没太在意，觉得喜欢一个人主动点也没什么。但时间久了，我感觉有些疲惫，心里也不平衡。我不明白为什么总是我在主动，对方就不能多主动一些吗？我很珍惜这段感情，不想因为这个影响我们的关系，可又不知道该如何改变这种总是我主动的状况，怎样才能让对方也积极主动地参与到感情中来呢？
导师分析：
在这段四年的恋爱关系中总是你主动，背后存在多方面原因。
从自身角度看，你最初主动或许源于对对方深厚的爱意和较强的行动力，这是你表达爱的方式。但久而久之形成的这种主动模式，可能让对方习惯了你的付出，潜意识里认为你会一直主动下去，从而减少了自身主动的动力。同时，你可能在感情中过于迁就对方，没有明确表达出自己对双方互动模式的期望，导致对方没有意识到你内心的疲惫和不平衡。
从对方角度分析，TA 可能性格较为被动，不擅长主动表达情感或发起行动。也许在成长环境中，TA 习惯了接受而非主动付出，这种行为模式延续到了恋爱关系里。另外，对方可能没有充分认识到感情是需要双方共同努力经营的，认为只要你主动维持，感情就能顺利发展，从而忽视了自己在感情中的责任。
从双方关系来看，四年时间里形成的这种固定主动模式，使得彼此之间的互动缺乏活力和变化。这种一成不变的相处方式可能导致感情逐渐平淡，你对感情的热情也在主动的过程中慢慢消耗。而且，由于你一直主动，可能在某些方面掩盖了双方在感情需求和沟通上的问题，使得这些问题没有得到及时解决，进一步影响了对方主动的积极性。
这种总是你主动的状况，让你在感情中感到疲惫和不平衡，同时也可能对感情的长期稳定发展产生潜在威胁。你珍惜这段感情，却又不知如何改变，这种矛盾心理会给你带来一定的困扰。
导师建议：
第一，坦诚沟通。找一个合适的时间，和对方坐下来，心平气和地交流你在这段感情中的感受。选择一个安静、舒适且没有外界干扰的环境，比如温馨的家中客厅或者安静的咖啡馆。告诉对方你一直以来主动的付出以及现在感到的疲惫和不平衡，例如：“亲爱的，我们在一起四年了，这四年很多事都是我在主动，最近我感觉有些累了，也希望你能多主动一些，你愿意和我一起改变这种状况吗？” 认真倾听对方的想法，了解 TA 是否意识到这个问题以及 TA 的感受。
第二，设定共同目标。和对方一起为感情设定一些共同目标，比如一起计划一次长途旅行、共同学习一项新技能等。通过共同为目标努力，增强彼此之间的互动和合作，让对方在这个过程中逐渐习惯主动参与。在设定目标时，充分考虑双方的兴趣和能力，确保目标具有可实现性，这样可以提高对方主动参与的积极性。
第三，给予对方机会。当面临一些需要做决定或采取行动的事情时，有意给对方留出主动的机会。比如在安排周末活动时，不再像以前一样直接决定，而是询问对方的想法：“这个周末你有什么想做的吗？我听你的安排。” 即使对方一开始表现得不太主动，也不要马上接手，耐心等待并鼓励对方表达想法和做出行动。
第四，改变自身行为模式。适当减少自己主动的频率和程度，不要像以前一样事事包办。例如，以前总是你主动约对方吃饭，现在可以等对方主动提出。但要注意把握好度，不要让对方觉得你突然变得冷漠，而是要让对方意识到你希望双方的互动更加平衡。在减少主动的同时，保持对感情的关注和热情，通过其他方式表达你的爱意，比如偶尔送个小礼物、写一封表达心意的信件等。
第五，鼓励与肯定。当对方有主动的行为时，无论大小，都要及时给予鼓励和肯定。真诚地赞美对方，让 TA 感受到主动带来的积极反馈，增强主动的动力。比如对方主动安排了一次约会，你可以说：“这次约会你安排得太棒了，我感觉特别开心，你真的很用心，以后我们可以多这样。” 通过积极的反馈，强化对方主动的行为，逐渐改变双方在感情中的互动模式。
网友评论一：
我觉得坦诚沟通真的是关键。很多时候对方可能根本不知道你心里的想法，不说出来怎么改变呢？设定共同目标这个方法也不错，一起为了目标努力，能增进感情还能让对方主动起来。给予对方机会也对，不能总是自己大包大揽。改变自身行为模式也得注意把握好度，不然容易弄巧成拙。鼓励与肯定也很重要，谁不喜欢被夸呀，这样对方肯定更愿意主动。希望你们能改善这种状况，感情越来越好。
网友评论二：
我认为鼓励与肯定这点特别重要。人都是需要认可的，对方主动了得到你的肯定，下次肯定更积极。改变自身行为模式也挺难的，不过为了感情还是得试试。坦诚沟通也没错，把心里话说开，说不定对方也有自己的想法呢。设定共同目标和给予对方机会也能让对方更有参与感。相信只要按照这些方法去做，你们的感情肯定能有新的变化，不再是你一个人总主动啦。