我现在是一名宝妈，每天的生活被带娃和家务填得满满当当。孩子小，时刻需要人照顾，吃喝拉撒睡，每一样都得操心。家务也是做不完，刚收拾好这里，那边又乱了。而且家里老人还特别啰嗦，不管大事小事，总是不停地念叨，一会儿说孩子衣服穿少了，一会儿又嫌我家务没做好。长期处于这样的环境下，我真的感到身心俱疲，有时候就特别想逃避，不想面对这些，可又不知道该怎么办才好，大家能给我一些建议吗？
导师分析：
宝妈产生想逃避的想法，原因是多方面的。从带娃和家务角度来看，带娃本身就是一项艰巨任务，婴幼儿需要全天候照料，宝妈几乎没有自己的休息时间。家务琐事繁杂且重复，看似简单却消耗大量精力，长此以往，身体和精神都会极度疲惫。老人的啰嗦也加重了宝妈的负担。老人出于关心和传统经验，忍不住对宝妈的育儿方式和家务处理发表看法，但这种过度干涉可能让宝妈觉得不被信任，自己的努力没得到认可。宝妈在身心疲惫时，面对老人的唠叨，更容易产生反感和逃避心理。从宝妈自身心态来说，在家庭角色转变过程中，可能还未完全适应新身份带来的责任和压力。没有足够时间进行自我调节，情绪长期积压，就容易在面对带娃、家务和老人啰嗦时，选择逃避这种方式来缓解内心压力。另外，家庭支持系统可能不完善。如果宝爸未能充分分担家务和育儿责任，宝妈会觉得孤立无援，进一步加剧想逃避的想法。
导师建议：
首先，宝妈要学会合理分配任务。和宝爸沟通，让其承担部分带娃和家务工作，比如宝爸下班后可以陪孩子玩耍，周末一起做家务。也可以适当寻求家政服务帮忙，减轻家务负担。对于老人的啰嗦，不要急于反驳，耐心倾听，然后委婉表达自己的观点，比如 “妈，您说的有道理，不过现在育儿观念有些变化，我这样做也是参考了很多资料的”，既尊重老人又表明自己立场。其次，宝妈要给自己留出独处时间。每天安排半小时到一小时做自己喜欢的事，如阅读、听音乐、瑜伽等，放松身心，缓解压力。可以在孩子午睡或者晚上休息后进行，这能帮助宝妈调整心态，以更好状态面对家庭事务。再者，建立有效的家庭沟通机制。组织家庭会议，让大家共同讨论育儿和家务问题，制定规则。在会议上，宝妈可以表达自己的感受和需求，也倾听家人的想法，这样能增强家庭成员间的理解与支持。最后，提升自己的育儿和家务能力。通过学习专业育儿知识，让自己更有信心应对老人的质疑。学习高效家务技巧，提高做家务效率，减少家务带来的疲惫感。
网友评论一：
宝妈呀，我太理解你了，带娃做家务真不是轻松事儿，老人还在旁边唠叨，想想就头大。我觉得你可以跟老人好好聊聊，说不定他们不知道自己的话给你压力这么大呢。你就心平气和地说你知道他们是为你好，但有些话听多了心里难受。至于带娃和家务，能让老公分担就分担点，别自己全扛着。你得对自己好点，适当放松放松，心情好了，这些事儿说不定就没那么烦啦。
网友评论二：
我觉得你别光想着逃避，逃避解决不了问题呀。老人啰嗦可能是习惯了，你可以左耳朵进右耳朵出，别太往心里去。带娃和家务方面，你可以试试一些新方法，提高效率。而且你要学会在这个家里争取自己的话语权，让大家知道你的辛苦。要是一直默默承受，大家可能都意识不到问题。你可以多和其他宝妈交流交流经验，说不定能从她们那儿找到解决办法呢。