我家孩子今年 18 岁了，身上有不少恶习，这让我忧心忡忡。比如说，他沉迷网络游戏，每天花大量时间在上面，严重影响了学习和生活规律。还有，他养成了拖延的习惯，不管是做作业还是做其他事情，总是拖到最后一刻才动手。另外，和家人交流时，他还经常表现出不耐烦的态度，缺乏应有的尊重。我深知这些恶习对他的未来发展不利，很想帮助他改掉，却又不知道该从何下手，希望能得到一些实用的技巧。
导师分析：
18 岁孩子出现恶习，原因是多方面的。从成长阶段看，18 岁正处于成年过渡时期，自我意识增强，渴望摆脱束缚，但心智尚未完全成熟，缺乏足够的自律能力。比如沉迷网络游戏，可能是在虚拟世界中能获得现实里缺失的成就感与自由感。在现实学习生活中，学业压力大，成绩不理想可能导致孩子自信心受挫，而游戏里的即时反馈与升级奖励能满足他们对成功的渴望。拖延习惯的养成，一方面可能源于对任务难度的恐惧，不知如何下手，便选择拖延；另一方面，缺乏时间管理概念，没有意识到拖延带来的危害。像做作业，面对难题可能心生畏惧，想着等会儿再做，结果时间就在拖延中流逝。对家人不耐烦、缺乏尊重，可能是这个阶段孩子追求独立，觉得家人的关心是唠叨，试图通过这种方式来确立自我边界。同时，家庭环境影响也不容忽视，若家庭成员间交流方式不当，孩子可能会模仿。从孩子心态来讲，他们既想融入同龄人圈子，又想彰显个性。网络游戏成为与朋友社交的方式之一，拖延、不耐烦等表现可能被他们视为一种 “酷” 的行为，以显示与众不同。而家长若一味指责，易引发孩子逆反心理，加剧恶习。
导师建议：
首先，建立有效沟通。选择孩子愿意交流的时机，比如在轻松的饭后时光，以平等的姿态与孩子交谈。不要一开始就指责恶习，而是表达对他的关心与理解，像 “我知道你最近可能压力大，游戏能让你放松，不过我担心它会影响你的未来”。倾听孩子的想法，让他感受到被尊重，这样他才更愿意接受后续建议。其次，制定明确规则。针对网络游戏，和孩子共同商量游戏时间，比如每天完成作业后可玩 1 – 2 小时，周末适当延长。规则一旦制定，严格执行，但要注意奖惩结合。若孩子遵守规则，给予适当奖励，如带他去喜欢的地方。对于拖延，帮助孩子制定任务清单与时间表，将大任务分解成小步骤，每完成一步给予鼓励。比如做作业时，规定每完成一门作业休息 10 分钟，完成所有作业后可自由支配一段时间。再者，树立榜样作用。家长自身要做到自律，不拖延、合理安排娱乐时间等。孩子更多通过观察模仿学习，看到家长积极的行为模式，会潜移默化受到影响。比如家长每天固定时间阅读学习，孩子也可能受感染减少游戏时间，投入学习。最后，培养替代活动。引导孩子参与有益的活动，转移对恶习的注意力。如鼓励孩子参加体育运动，不仅能增强体质，还能释放压力，培养团队合作精神。或者参加兴趣小组，像绘画、音乐等，在培养兴趣同时，提升自信心与成就感，逐渐改掉恶习。
网友评论一：
我觉得 18 岁孩子有恶习挺正常的，毕竟这个年纪自控力差。家长呢，别老是打骂指责，这样只会让孩子更逆反。多跟孩子沟通，了解他为啥沉迷游戏、为啥拖延。说不定孩子是有啥心事呢。像我家孩子之前也沉迷游戏，我就跟他好好聊，发现他是在学校跟同学闹矛盾了，在游戏里找安慰。后来帮他解决学校的问题，游戏自然就玩得少了。所以呀，沟通是关键，找到根源才能解决问题。
网友评论二：
我认为家长得给孩子立规矩，18 岁也该懂事儿了。就拿拖延来说，必须让孩子知道拖延的后果。比如作业没完成，第二天被老师批评，让他自己承担这个结果。下次他可能就不敢拖延了。对于沉迷游戏，就得严格限制时间，不能心软。同时，多给孩子找点有意义的事儿做，像参加志愿者活动啥的，让他的生活充实起来，就没那么多时间去沾染恶习了。家长得狠下心来，帮助孩子改掉这些毛病。