我现在的生活有些糟糕，由于自身存在心理问题，和亲朋好友之间的关系变得越来越疏远，渐渐地，身边好像没什么亲近的人了。我知道心理问题对我的人际交往产生了很大影响，比如有时候我会莫名地焦虑，在亲友面前表现得很孤僻，或者因为情绪低落而拒绝他们的邀约。现在我很后悔，也很害怕一直这样孤单下去。我想改变这种状况，重新拥有亲密的亲友关系，可却不知道从哪里入手，真希望有人能给我一些好的建议。
导师分析：
因心理问题导致缺少亲友，原因是多方面的。从心理问题本身来看，像焦虑、抑郁等情绪问题，会改变人的行为模式和社交表现。焦虑可能使人在社交场合中过度紧张，无法自然地与亲友交流，给人一种难以接近的感觉；而抑郁情绪下的低落状态，会让人对社交活动失去兴趣，总是拒绝亲友的互动，久而久之，亲友可能会觉得被冷落，从而减少与你的联系。从亲友的角度，他们可能并不完全理解你的心理问题，面对你因心理问题而产生的异常行为，他们或许会感到困惑、无奈甚至受伤。比如，当你多次拒绝聚会邀请，他们可能会误以为你对他们不重视，从而逐渐疏远你。对于你自己而言，内心充满了矛盾和痛苦。一方面渴望与亲友恢复亲密关系，另一方面却又受心理问题的束缚，难以主动迈出修复关系的步伐。这种矛盾心理会进一步加重你的心理负担，形成恶性循环，使你越发陷入缺少亲友的孤独困境。
导师建议：
首先，正视自己的心理问题并积极寻求专业帮助。可以去咨询心理医生或参加心理咨询课程，通过专业的指导和治疗，改善自己的心理状况。心理问题得到缓解后，你在人际交往中的表现会逐渐恢复正常，为重建亲友关系奠定基础。其次，尝试主动与亲友沟通。选择一个合适的时机，坦诚地向他们说明自己存在心理问题，以及这些问题是如何影响自己的行为的。表达你对之前行为的歉意，同时让他们知道你希望改善关系的强烈愿望。在沟通时，注意倾听他们的感受和想法，接受他们可能提出的意见和建议。再者，从小事做起，逐步重建信任和亲密感。比如主动参与一些亲友组织的小型聚会，积极回应他们的关心和问候，在日常生活中多关心他们的生活状况。通过这些积极的互动，让亲友重新感受到你的热情和友好，慢慢修复你们之间的关系。此外，也可以培养一些共同的兴趣爱好，增加与亲友相处的话题和乐趣，进一步拉近彼此的距离。
网友评论一：
我觉得你别太着急一下子就恢复到以前的关系。先从一些小举动做起，像是给亲友发个问候的消息，或者送个小礼物。让他们知道你心里还是想着他们的。等他们有回应了，再进一步加深交流。而且去看心理医生真的很重要，解决了心理问题，后面的相处才会更自然。慢慢来，关系肯定能修复的。
网友评论二：
我认为你得展现出自己改变的决心。主动约亲友出去，找个轻松的氛围好好聊聊。别老是说自己心理问题，多谈谈对未来相处的期待。在相处过程中，尽量保持积极的态度。要是以前因为心理问题有什么不好的习惯，努力改掉。只要你坚持这样做，亲友肯定能看到你的改变，关系也会越来越好的。