我和一些相识很久的朋友，最近感觉相处起来越来越困难。以前大家相处得特别融洽，有说有笑，可不知从何时起，总是会产生矛盾和摩擦，气氛也变得尴尬。我很疑惑，不明白为什么会这样。我想弄清楚，这到底是不是我自身的问题导致的。是不是我最近的行为让他们不舒服了，还是我的性格有什么变化让他们难以接受？我真的很珍惜这些多年的友谊，不想因为一些莫名的原因就失去他们，所以迫切想要知道，怎样才能判断出是不是自身的问题，从而找到解决办法，让我们的关系恢复如初。
导师分析：
当与相处很久的朋友变得难相处时，判断是否源于自身问题需要从多个角度分析。首先，从沟通模式来看，如果在交流中，自己总是打断朋友说话，急于表达自己的观点，而忽略了朋友的感受，这可能是导致相处困难的原因。长时间相处，可能会不自觉地形成这种不良沟通习惯，让朋友觉得不被尊重。比如，朋友正分享自己的经历，还没说完，自己就开始讲述类似的事情，没有给朋友充分表达的机会。
从行为表现上讲，可能近期自身一些行为发生了改变。例如，承诺朋友的事情总是忘记，或者在共同活动中经常迟到，这些行为会让朋友觉得你不够重视他们，从而心生不满。而且，随着时间推移，人的性格也可能有所变化。如果原本随和的自己变得过于计较，在一些小事上总是与朋友争论对错，可能会破坏朋友间的和谐氛围。
另外，朋友自身的变化也可能影响彼此关系。他们可能经历了一些生活事件，导致性格、观念有所改变，而自己没有及时察觉和适应。但这种情况下，朋友通常会尝试与自己沟通，表达他们的感受。如果朋友没有沟通，而相处却变得困难，那就需要更多从自身找原因。同时，周围环境的变化，比如工作压力、家庭因素等，可能影响自己的情绪，进而在与朋友相处时表现出不耐烦、冷漠等，让朋友感到陌生和难以相处。
导师建议：
第一，回顾过往相处细节。静下心来，仔细回想近期与朋友相处时发生的矛盾场景。分析在这些场景中，自己的言行举止是否有不当之处。例如，在某次聚会中，自己是否因为心情不好，对朋友的提议表现出不屑一顾。通过对具体事件的复盘，找出可能引发问题的自身行为。
第二，观察朋友态度变化。注意朋友在与自己相处时，与以往相比态度有何不同。如果朋友开始刻意回避与自己交流，或者在交流时表现出敷衍、不耐烦，思考自己最近是否有让他们失望的行为。可以旁敲侧击地询问其他共同朋友，了解他们是否察觉到自己有什么变化。
第三，主动与朋友沟通。找个合适的时机，诚恳地向朋友表达自己对目前相处状态的担忧，询问他们是否觉得自己有什么做得不好的地方。沟通时，保持开放的心态，不要急于辩解。例如，可以说：“最近我感觉我们相处好像有点不顺畅，我很在乎我们的友谊，想知道是不是我哪里做得让你不舒服了。” 认真倾听朋友的反馈，这有助于发现自身问题。
第四，进行自我反思与调整。如果朋友指出了自己的问题，要虚心接受，并思考如何改进。比如朋友觉得自己太计较，那就尝试在之后的相处中放宽心态，不要在小事上过于纠结。同时，关注自己在不同场景下的情绪和行为，努力调整，以更好的状态与朋友相处。
网友评论一：
我觉得你得好好回忆下和朋友相处的点滴。说不定是你不经意间的某个行为惹到朋友了。就像我之前，老是在朋友说话的时候玩手机，后来朋友跟我说，他觉得我不尊重他。我才意识到自己的问题，改了之后，我们关系又好了。所以你也仔细想想，从自己身上多找找原因，和朋友好好沟通，肯定能解决问题。
网友评论二：
我理解你想弄清楚是不是自己的问题。我觉得你除了自己回忆和跟朋友沟通，还可以看看自己最近性格有没有变化。有时候压力大，可能会变得烦躁，对朋友态度也不好。要是真有这种情况，自己调整下心态。而且别光觉得是自己的问题，也可能朋友有啥事儿没跟你说呢。所以大家敞开聊聊，把问题摊开，才能知道到底咋回事儿。