和前任分手之后，我心里一直空落落的。以前两个人在一起的时候，生活节奏都围绕着彼此，突然分开，就好像生活缺了一块。每天回到家，看到曾经一起生活过的痕迹，这种空落感就愈发强烈。而且，我现在很困惑，不知道自己对前任到底还有没有爱意。有时候想起和前任的美好回忆，心里会泛起温柔的感觉；但有时候又觉得分手是正确的选择，不想再回到过去。我很想解决这种内心的矛盾，摆脱空落感，同时明确自己对前任的感情，好让自己能重新开始新的生活。
导师分析：
分手后产生空落感，原因在于习惯的改变。在恋爱过程中，双方形成了相互依赖的生活模式，无论是日常的陪伴，还是情感上的寄托，都成为了生活的一部分。一旦分手，这种习惯被打破，身体和心理尚未适应，从而产生空落感。这就如同一直戴着的手套突然摘掉，手部会有不适应的感觉。
而对于爱意的不确定，源于感情本身的复杂性。恋爱中既有美好的回忆，那些甜蜜的瞬间、深厚的情感连接，会让人难以割舍，所以回忆时会泛起温柔。但同时，分手必定是存在一些问题，这些问题让你认为分手是正确选择。这种矛盾心理导致对爱意的迷茫。一方面是感性上对过去美好情感的留恋，另一方面是理性上对现实问题的考量。
处于这种状态下，内心会不断纠结，难以做出清晰的判断。空落感带来的情绪低落，加上对爱意的不确定，会影响到日常生活，如工作效率下降、社交积极性降低等。长期处于这种状态，可能会导致对感情产生恐惧，影响未来新恋情的发展。
导师建议：
首先，面对空落感，要学会逐步调整生活节奏。给自己制定新的生活计划，填充分手后的空白时间。比如培养新的兴趣爱好，报名参加绘画班、健身课程等，让自己投入到新的活动中，转移注意力。当生活变得充实，空落感会逐渐减轻。同时，处理掉一些会勾起过多回忆的物品，如果它们对你造成较大困扰。但不必急于全部清除，可以留下少量有纪念意义的，以一种平和的心态去面对。
对于爱意的判定，要进行深度的自我反思。找一个安静的环境，静下心来梳理这段感情。回忆感情中的点点滴滴，不仅是美好的，还有那些导致分手的矛盾和问题。分析这些问题是否能够解决，如果重新在一起，是否能够避免再次出现。同时，思考自己在这段感情中的成长和收获，以及对未来伴侣的期望。可以把这些想法写下来，进行对比分析。
另外，可以和身边的朋友、家人交流。他们作为旁观者，可能会给出不同的视角和建议。但要注意，最终的决定还是要基于自己的感受。还可以尝试短暂的断联，完全不与前任有任何联系，让自己在一段时间内独立生活。这样可以更清晰地感受到没有对方，自己的生活状态和内心感受。通过这些方法，综合判断自己对前任的爱意，从而做出更符合内心的决定，重新开始生活。
网友评论一：
我觉得你这情况挺常见的，分手后有空落感很正常，毕竟习惯了两个人。对于爱意不确定，我觉得你就像导师说的，先断联一段时间试试。说不定没了联系，你就能清楚自己到底想不想对方。而且培养新兴趣爱好这招也挺好，能让你生活充实起来，慢慢就不会老想着那些事儿了。别太纠结，给自己点时间，总会想明白的。
网友评论二：
我觉得你得快点摆脱这种状态呀，一直空落又不确定爱意，多难受。和朋友家人交流这点我很赞同，他们说不定能点醒你。还有自我反思也很重要，把问题都写下来分析，能看得更清楚。我觉得你要是实在舍不得前任，就试着再联系下，看看能不能解决之前的问题。但要是觉得问题解决不了，就果断放下，重新开始，别让自己一直陷在这纠结里。