我和对象在一起三年了，可这三年里，小三一直像个阴影笼罩着我们的感情。一开始，我发现对象和小三有联系，对象承诺会断绝往来。但后来我又发现他们依旧偷偷联系，这三年来，类似的情况反复出现。我痛苦不堪，想过彻底分手，可又舍不得这三年的感情。每次想要狠下心离开，却又被对象的一些举动和承诺所打动，继续维持着这段千疮百孔的感情。我真的很疲惫，不知道该如何摆脱这种困扰，重新过上正常的生活。
导师分析：
深陷有小三三年感情的困扰，原因复杂且多面。从情感层面看，三年的相处使你对这段感情投入了大量的时间、精力和情感，产生了深厚的依赖。这种情感羁绊让你难以轻易割舍，尽管对方一次次背叛，仍期望他能真正改变，回到自己身边，所以在分与不分之间不断徘徊。从心理角度而言，对象的承诺和举动给了你希望，让你陷入一种 “情感陷阱”。每次他的保证都让你相信感情还有挽回的余地，使你不断原谅他的错误行为。同时，你可能也存在自我怀疑，担心离开这段感情后难以找到更好的归宿，这种恐惧进一步加剧了你的纠结。从社会和个人观念层面，三年的付出使你不甘心就这么放弃，觉得自己在这段感情中投入太多，一旦结束就意味着前功尽弃。而且在社会观念中，人们往往希望感情能够善始善终，这种观念也在一定程度上影响你做出彻底离开的决定。
导师建议：
首先，要坚定自己摆脱困扰的决心。明确意识到这种有小三介入的感情是不健康且难以长久幸福的。给自己设定一个底线，不再被对方的花言巧语和虚假承诺所迷惑。当再次面对对方类似行为时，坚决按照底线处理，不轻易妥协。其次，与对象进行一次彻底且严肃的沟通。坦诚地表达这三年来自己所遭受的痛苦，以及这种情况对自己造成的伤害。让对方清楚知道你对这段感情的态度和底线，询问他是否真的愿意彻底断绝与小三的关系，若不愿意，就果断选择分开。在沟通时，保持冷静和理智，避免情绪化争吵，以免影响沟通效果。再者，寻求外界支持。向身边信任的朋友、家人倾诉自己的遭遇，他们能够从旁观者角度给予客观建议和情感支持。也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，咨询师能通过专业方法帮助你梳理情绪，分析问题，更好地走出困境。最后，转移注意力，投入到新的生活中。培养新的兴趣爱好，如学习绘画、摄影等，丰富自己的生活。积极参加社交活动，扩大社交圈子，结识新的朋友。通过这些方式，逐渐减少对这段痛苦感情的关注，重新找回生活的乐趣和自信，开启新的人生篇章。
网友评论一：
我觉得你真的别再犹豫了，都三年了，他还这样，明显就改不了。你得狠下心来，赶紧跟他分开。别再被他那些承诺骗了，他要是真心想改，早就改了。你这么好，离开他肯定能遇到更好的人。多跟朋友出去玩玩，别老想着这段破感情，时间一长，你就会发现离开他是对的。
网友评论二：
我能理解你舍不得这三年感情，毕竟付出了这么多。但你得想想，这三年你过得多痛苦啊。我觉得你可以再给对方一次机会，跟他说清楚，这是最后一次。然后观察他的行动，要是他还和小三联系，就果断分手。在这期间，你也别把所有心思都放他身上，多提升自己，就算最后分手了，你也能更自信地面对新生活。