我今年 19 岁，以前一直是大家眼中的乖乖女，听话懂事，学习也不用父母操心。但不知道从什么时候开始，我好像进入了叛逆期。我开始和父母顶嘴，不想按照他们给我规划的路走，觉得他们的想法太老套。我还结识了一些在父母眼中 “不务正业” 的朋友，跟着他们做了一些以前不敢做的事，比如很晚回家，逃课出去玩。可叛逆过后，我又开始后悔，觉得自己不应该这样，想要重新变回那个乖乖女，却不知道该怎么做。我想知道从叛逆到转变，这个过程该怎么实现，怎样才能让自己回到正轨呢？
导师分析：
19 岁乖乖女出现叛逆经历，原因是多方面的。从心理发展角度看，19 岁正处于青春期向成年期过渡阶段，自我意识迅速发展，渴望摆脱父母的束缚，追求独立和自主。一直以来作为乖乖女，长期遵循父母的安排，内心积累了对自由和自我表达的渴望，一旦有机会，这种渴望就会以叛逆的形式爆发出来。从社交影响层面讲，结交的新朋友们有着与以往不同的生活方式和价值观，这种新鲜感和刺激感对乖乖女有着很大吸引力。在群体环境中，为了融入其中，她会不自觉模仿朋友们的行为，做出一些叛逆之事。而当叛逆过后产生转变想法，也有其背后的心理因素。一方面，叛逆行为带来的后果可能不如预期，比如成绩下滑、与父母关系紧张等，这些负面结果会让她反思自己的行为，意识到叛逆行为的不妥。另一方面，内心深处对过去乖乖女形象所带来的安全感和认同感的回归需求，促使她想要重新找回曾经的自己。处于这个阶段的乖乖女，内心充满矛盾。既对叛逆生活的刺激感有所留恋，又因不良后果和对过去的怀念而渴望转变。她在叛逆与回归之间徘徊，不知如何迈出转变的第一步，这种矛盾心理增加了实现转变的难度。
导师建议：
首先，要和父母进行坦诚的沟通。主动向父母承认自己叛逆期的错误行为，表达想要改变的决心。同时，认真倾听父母的想法和感受，了解他们对自己的期望以及之前规划背后的原因。通过沟通，修复与父母紧张的关系，重新建立起信任，让父母成为自己转变过程中的有力支持。可以选择一个合适的时间，比如在家庭聚餐后，心平气和地与父母展开对话。其次，调整社交圈子。逐渐减少与那些 “不务正业” 朋友的往来，多参加积极向上的社交活动，结交一些志同道合、积极进取的新朋友。新的社交环境会对自己产生正面影响，引导自己走向正轨。例如，可以参加学校的社团活动、志愿者活动等，在这些活动中结识优秀的同龄人。再者，重新制定学习和生活计划。根据自己现在的情况和目标，合理安排时间。将更多精力投入到学习中，弥补因叛逆而落下的功课。同时，培养良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食等。可以制定一个详细的时间表，把每天的学习、休息和娱乐时间都规划好，并严格执行。最后，学会自我约束和自我激励。每当想要回到过去叛逆行为时，要给自己心理暗示，提醒自己正在努力转变。当自己在转变过程中取得一些小进步，比如按时完成作业、一周没和父母顶嘴等，要给自己奖励，比如看一场喜欢的电影、吃一顿美食，以此激励自己继续前进。
网友评论一：
我觉得你这叛逆得还挺及时的，19 岁再不叛逆，以后可能就没机会啦。不过既然想转变，那就得赶紧行动起来。先跟那些所谓 “不务正业” 的朋友断了联系吧，不然你很难真正改变。然后多跟父母亲近亲近，毕竟他们才是真心为你好的人。学习上也加把劲，把之前落下的都补回来，相信你很快就能变回那个乖乖女啦。
网友评论二：
我能理解你的纠结，叛逆的时候觉得挺爽，可过后又后悔。但转变也不是一蹴而就的，别给自己太大压力。你可以先从一些小事情做起，比如每天帮父母做一件家务，慢慢修复和他们的关系。学习上也别着急，制定个小目标，一步步来。而且转变过程中肯定会有反复，要是又想叛逆了，就想想自己为什么要改变，坚持下去，你一定可以的。