我发现自己有个挺困扰的问题，就是一旦做起事来，就会过分入迷，完全对外界没有感知了。不管周围发生什么，我都注意不到。比如说，朋友在旁边喊我好几声，我可能都听不见；家里人叫我吃饭，我也会毫无反应。我知道这样不太好，可能会错过一些重要的信息，也会让身边的人觉得被忽视。我很想改变这种状况，却不知道该从何下手，希望能得到一些有效的解决办法。
导师分析：
做事过分入迷对外界无感知，原因可能是多方面的。从个人性格和习惯角度，这类人往往具有高度的专注力和投入精神，一旦进入工作或某项事务状态，就容易全身心沉浸其中。这本身是一种优点，在专注做事时能极大提高效率和成果质量。但从社交和生活平衡角度看，过度专注就会带来问题。从心理层面分析，可能是对所做之事有着强烈的兴趣和热情，将所有注意力资源都倾注进去，从而屏蔽了外界干扰。另外，可能存在逃避现实社交压力等潜在心理，借专注做事来避免与外界接触。从身边人的角度，他们可能会觉得被忽视，产生不满情绪，这也会影响人际关系。长此以往，当事人可能会在工作生活与人际交往之间产生失衡，不利于身心健康和全面发展。
导师建议：
首先，设定定时提醒。可以借助手机闹钟或其他提醒设备，根据事情的性质和时长，每隔一段时间设置一次提醒。比如每隔半小时提醒自己，中断一下手头事务，快速环顾周围环境，了解是否有重要信息。这既能让自己保持对外界的基本感知，又不至于过度打断做事节奏。其次，培养多任务处理能力。在日常生活中有意识地锻炼自己同时关注几件事。比如在听音乐时，还留意周围人的对话；在看电视时，同时听家人讲话。从简单的场景开始，逐渐提升自己同时处理多项事务的能力，这样在做事时也能更好地兼顾外界。再者，增强自我暗示。在开始做事前，先给自己一些心理暗示，提醒自己要适当留意外界。比如心里默念 “做事时要保持对外界的感知”，或者在显眼位置贴上便签，写上类似提醒话语。通过不断强化这种心理暗示，让自己在专注做事过程中，能够及时自我调整。最后，合理安排时间和社交活动。不要让自己长时间处于过度专注做事的状态，合理分配工作学习与社交时间。在完成一定任务后，主动与身边人交流互动，了解他们的情况，分享自己的事情，以此来平衡专注做事与外界沟通之间的关系。
网友评论一：
我觉得这事儿吧，专注做事是好事，但也不能太极端了。像你这样对外界毫无感知，确实不太好。你设提醒这办法不错，我以前也试过，还挺有用的。而且你得慢慢习惯在做事的时候，分点注意力给周围。其实不难的，就像你看电视的时候，偶尔听下爸妈说话，慢慢就适应了。要是一直这样，朋友喊你都不应，人家可能会觉得你不尊重人，时间长了关系都得疏远，还是得改改。
网友评论二：
我倒觉得你不用太担心，很多成功的人都是特别专注的，像科学家搞研究不也经常废寝忘食嘛。不过呢，你在生活里还是得注意点。我建议你可以跟身边人提前说清楚，你做事的时候可能会听不到他们说话，让他们理解一下。等做完事，再好好跟人家沟通。另外，你也可以在休息时间多参加点社交活动，多和人接触，这样可能就不会因为太专注做事，而跟外界脱节啦。