我今年 25 岁，结婚也有一段时间了。但最近我发现，只要和老婆交流，我就特别容易烦躁。不管是聊日常琐事，还是讨论一些重要的事情，她刚说几句，我就觉得不耐烦，甚至忍不住发脾气。我知道这样不好，可就是控制不住自己。我很苦恼，不知道为什么会这样，也不知道该怎么去改变，希望能得到一些帮助。
导师分析：
首先，从原因来看，25 岁正处于事业打拼的关键阶段，工作上的压力可能使得男性在回到家后，没有足够的精力去耐心倾听老婆说话，从而容易烦躁。另外，可能夫妻间的交流模式长期存在问题，缺乏有效沟通，导致一方说话另一方抵触。从双方心态来讲，这位 25 岁的男性可能因为年轻气盛，情绪管理能力还有待提升，面对老婆话语时，没能很好地控制自己的情绪。而老婆这边，可能并不知道丈夫内心的压力和变化，依旧按照以往方式交流，却不知这样可能加重丈夫的烦躁。再者，婚后生活的新鲜感逐渐褪去，日常琐事增多，也容易让年轻夫妻在交流中失去耐心。当双方没有及时察觉到彼此的情绪变化，问题就会越积越多，烦躁情绪也愈发严重。最后，可能存在认知差异，双方看待事物的角度不同，交流时难以达成共识，这也会使得交流过程不顺畅，引发烦躁。
导师建议：
对于这位 25 岁的男性，首先要学会情绪管理。当感觉到烦躁情绪升起时，可以尝试做深呼吸，在心里默数几个数，让自己先冷静下来，避免当场发脾气。其次，坦诚沟通。找个合适的时间，心平气和地和老婆说清楚自己最近因为工作等原因压力较大，希望她能理解自己有时情绪不好的情况，同时也让老婆说说她的想法，增进彼此理解。再者，改变交流方式。可以尝试在交流前先表明自己对这个话题的态度，比如 “我很想和你好好聊聊这个事”，营造一个良好的交流氛围。并且在交流过程中，多倾听老婆的想法，不要急于反驳。另外，给彼此一些空间和时间。生活中适当安排一些个人独处的时间，缓解压力，也能在相聚时更珍惜交流的机会。同时，一起做一些有趣的事，重拾婚后生活的乐趣，改善交流氛围。
网友评论一：
我觉得这小伙子可能就是年轻，不懂事。结婚了就得有个结婚的样，不能这么任性。工作压力谁没有啊，不能把气撒在老婆身上。你要知道，老婆是陪你过一辈子的人，得好好对待。遇到问题要好好解决，不能一烦躁就发脾气。你得改改自己这脾气，多站在老婆角度想想，说不定就没那么烦躁了。人家老婆说不定也委屈呢，本来想和你好好说说话，结果你还不耐烦。好好反思反思，赶紧改过来。
网友评论二：
我能理解这哥们，25 岁正是压力大的时候。现在社会竞争这么激烈，工作上累了一天，回到家真没多少精力。夫妻间交流烦躁，说不定老婆也有问题呢。有可能她没注意到丈夫的压力，还在说一些无关紧要的事。我觉得夫妻双方都得互相理解，老婆也该多体谅体谅丈夫。丈夫呢，也尽量控制下情绪，找个合适时机跟老婆把话说开，说不定这问题就解决了，没必要这么苦恼。