最近这段时间，我真的特别苦恼。老公总是不停地埋怨我，不管是家里的琐事没做好，还是我在一些事情上的决策，他都能挑出毛病来埋怨。比如前几天我买了一件家具，他就说我乱花钱，买的东西也不实用。一开始我还能忍，可时间久了，每次他埋怨我，我心里就特别难受，甚至会产生一些极端的情绪。有时候我会气得想摔东西，或者一个人躲起来大哭一场，感觉自己快控制不住自己了。我就想知道，因为老公埋怨我而出现这种极端情绪，这算是一种病吗？
导师分析：
从老公埋怨的角度来看，他频繁埋怨可能是自身压力较大，将负面情绪不自觉地发泄在你身上；也可能是他本身性格较为挑剔，习惯以指责的方式来表达对事情的看法。他或许没有意识到这种埋怨会给你带来如此大的伤害，缺乏对他人感受的敏感度。而你产生极端情绪，首先是长期处于被埋怨的负面环境下，心理压力不断累积。人的心理承受能力是有限的，当压力超出负荷时，情绪就容易失控。其次，可能是你对老公的埋怨比较在意，在亲密关系中，来自伴侣的负面评价会对自我认知产生较大影响，你可能会因此怀疑自己的能力和价值，从而陷入痛苦和愤怒之中。至于这种极端情绪是否算病，从医学角度，如果这种情绪反应是短暂的、在特定情境（老公埋怨）下出现，且能在情绪过后恢复正常，可能更多是一种情绪应激反应，不算疾病。但如果这种极端情绪频繁出现，严重影响到你的日常生活、工作、社交等功能，比如因为这些情绪而无法正常上班、回避社交活动等，那就可能需要考虑是否存在心理障碍，如焦虑症、抑郁症等伴发的情绪问题，需要专业医生进一步评估诊断。
导师建议：
首先，要和老公进行坦诚的沟通。选择一个双方都心平气和的时候，比如在一次轻松的饭后，跟他说出他的埋怨给你带来的痛苦感受，例如 “老公，你每次埋怨我，我心里都特别难受，感觉自己好像什么都做不好”，同时告诉他你希望他以后能换一种沟通方式，用更温和、建设性的语言来表达意见。其次，当老公再次埋怨你，极端情绪即将出现时，尝试一些自我调节的方法。比如进行深呼吸，慢慢地吸气再缓缓呼气，让自己的身体和情绪先平静下来；或者暂时离开当前场景，去另一个房间待一会儿，等情绪稍微稳定后再回来处理事情。再者，建立自己的情绪宣泄渠道。可以选择运动，像跑步、瑜伽等，通过运动释放身体内的压力荷尔蒙，改善情绪状态；也可以培养兴趣爱好，如绘画、写作等，将内心的负面情绪通过这些方式表达出来。最后，如果极端情绪持续时间较长且严重影响生活，一定要寻求专业心理帮助。可以预约心理咨询师，通过专业的心理辅导来调整心态，找到应对老公埋怨以及管理自身情绪的有效方法。若经诊断存在心理疾病，要积极配合医生治疗。
网友评论一：
我觉得这不算啥病，就是你老公老埋怨你，换谁都受不了。你得跟他好好说说，让他别老这样。你自己呢，也别太往心里去，他说他的，你别太在意。要是他埋怨你，你就当耳旁风，该干啥干啥。多出去走走，跟朋友聚聚，别老围着他转，心情好了，那些极端情绪自然就没了。
网友评论二：
这事儿可不能小看，长期这样下去说不定真会憋出病来。你老公也太不会体谅人了，老埋怨你。你除了跟他沟通，还得自己找些方式放松。要是实在不行，就去看看心理医生，让专业的人给你疏导疏导。别觉得不好意思，现在很多人都有心理方面的困扰，早点解决，对你自己好，对家庭也好。