我今年 27 岁了，还未婚。家里人一直催我相亲，我也去了不少次，可每次都没什么结果。渐渐地，我对相亲产生了逃避心理。每次一想到又要去相亲，心里就特别抵触，能躲就躲。我知道这样不好，可就是控制不住自己。一方面，相亲失败让我觉得很受挫，感觉自己是不是哪里有问题，才一直遇不到合适的人。另一方面，又担心下一次相亲还是一样的结果，白白浪费时间和精力。我很想克服这种逃避心理，积极面对相亲，可就是不知道该怎么做，希望能得到一些有效的建议。
导师分析：
27 岁未婚相亲无果产生逃避心理，原因是多方面的。从心理落差角度看，每次相亲都抱着能遇到合适对象的期待，然而结果却不尽人意，这种期望与现实的差距会导致心理落差，从而产生挫败感。多次受挫后，人会本能地想要逃避这种可能再次带来失望的情境，以保护自己的自尊心。
从自我认知层面，相亲无果容易让人对自己产生怀疑。会觉得是不是自身条件不够好，或者性格上存在缺陷，才无法吸引到合适的人。这种自我否定的想法会进一步加重逃避心理，因为害怕再次面对失败会加深对自己的负面认知。
再者，对未来不确定性的担忧也是重要因素。担心下一次相亲依然失败，不仅浪费时间精力，还可能遭受他人异样的眼光，比如来自家人的催促、朋友的询问等。这种对未来可能出现的负面情况的担忧，使得逃避心理愈发强烈。
当事人在这种逃避心理下，内心其实充满矛盾。一方面渴望找到合适的伴侣，组建家庭；另一方面又因害怕失败而不敢迈出相亲这一步。这种矛盾心理进一步强化了逃避行为，陷入一种恶性循环，难以积极面对相亲。
导师建议：
首先，调整心态，正确看待相亲失败。要明白相亲只是寻找伴侣的一种方式，失败是很常见的现象，并不代表自己有问题。每一次相亲都是一次了解他人和了解自己的机会，可以从中吸取经验教训。比如，回顾每次相亲过程，分析自己在沟通、表现等方面的优点和不足，将失败转化为成长的契机。
其次，改变对相亲的认知。不要把相亲单纯看作是寻找结婚对象的途径，而是当作拓展社交圈子、结交新朋友的机会。抱着这种轻松的心态去相亲，减少对结果的过度关注，压力会随之减轻，逃避心理也会有所缓解。
再者，提升自我，增强自信心。可以从外在形象和内在素养两方面入手。注重个人仪表，穿着得体，保持良好的精神状态，这能在相亲时给对方留下好印象。同时，丰富自己的内涵，学习新的知识技能，培养兴趣爱好，提升沟通能力和社交技巧。当自身变得更加优秀和自信时，对相亲的逃避心理会逐渐减弱。
然后，制定合理的相亲计划。不要盲目参加相亲，而是根据自己的时间和精力，合理安排相亲次数和对象。在相亲前，对对方有一定的了解，提前准备一些话题，这样能增加相亲时的互动和自信，减少紧张感和逃避心理。
最后，寻求家人和朋友的支持。向他们倾诉自己的感受和困惑，家人和朋友的理解、鼓励和建议能给予心理上的支持，帮助自己克服逃避心理。也可以让他们帮忙筛选相亲对象，提供一些相亲的经验和技巧，增加相亲成功的几率。
网友评论一：
我觉得你这逃避心理挺正常的，毕竟相亲老没结果谁都难受。但你得换个角度想，每次相亲都是一次锻炼呀，能让你越来越会和人打交道。别把相亲看得太严肃，就当交个朋友，说不定哪天就遇到合适的了。而且你可以多提升下自己，让自己变得更有魅力，这样自信心也足了，就不会那么想逃避啦。
网友评论二：
我认为你别给自己太大压力，相亲这事儿急不得。你可以先跟家人说清楚，让他们别老催你，给你点空间。然后自己制定个计划，慢慢去相亲。每次相亲前做好准备，表现得自然点。要是还是害怕，就找朋友陪你一起去，壮壮胆。相信自己，肯定能克服逃避心理，找到合适的人的。