我刚生完孩子不久，身体还在恢复中，心情也很复杂。产后我经常感觉焦虑、烦躁，情绪波动特别大。没想到老公不仅不理解我，还总是指责我，说我太敏感，动不动就发脾气，影响家庭氛围。他的指责让我心里特别难受，觉得很委屈。我也知道自己情绪不太好，但就是控制不住。现在因为他的指责，我们之间矛盾越来越大，我真不知道该怎么化解，怎样才能让他理解我，一起好好解决这个问题。
导师分析：
从生理角度看，产后女性体内激素水平急剧变化，雌激素、孕激素等迅速下降，这种变化会直接影响神经递质的平衡，如血清素水平降低，从而导致情绪波动，容易出现焦虑、烦躁等不良情绪。同时，产后身体的疲劳，包括照顾新生儿的劳累、睡眠不足等，也会加重情绪问题。
老公指责产后妻子的不良情绪，可能源于他对产后女性生理和心理变化的不了解。他没有意识到妻子情绪变化是有生理基础的，而单纯从自己的感受出发，觉得妻子的情绪影响了家庭氛围。另外，老公自己可能也面临着新生命带来的压力，如经济压力、生活节奏改变等，这些压力使得他缺乏足够的耐心去理解和包容妻子。
对于妻子来说，产后本就脆弱的心理，在遭受老公指责后，会感到更加委屈和无助。这种委屈和无助会进一步加重她的不良情绪，形成恶性循环。长期处于这种状态，不仅会影响夫妻关系，还可能对产后恢复以及亲子关系产生负面影响。
导师建议：
首先，妻子要主动和老公沟通，让他了解产后情绪变化的生理原因。可以找一些相关的科普文章、书籍或者视频给老公看，帮助他明白自己的情绪不是无端产生的，而是产后身体变化导致的。同时，坦诚地告诉老公自己内心的感受，比如 “老公，我知道我最近情绪不好，其实我也很痛苦，我控制不住，你指责我让我更难受了”。
老公要努力调整自己的心态，增加对妻子的理解和包容。意识到妻子产后的不易，主动承担更多的家庭责任，比如帮忙照顾孩子、分担家务等，减轻妻子的负担。在妻子情绪不好时，不要指责，而是给予关心和安慰，例如抱抱妻子，轻声说 “别着急，我在呢”。
夫妻双方可以一起学习一些应对产后情绪问题的方法。比如，妻子可以通过适当运动，如产后瑜伽，来调节身心状态；听轻松的音乐、看喜剧电影等方式缓解焦虑情绪。老公可以帮助妻子安排一些放松的时间，让她能有片刻的休息和调整。
如果夫妻之间的矛盾还是无法有效化解，可以寻求专业帮助。比如咨询产后心理咨询师，他们能从专业角度给予指导，帮助夫妻双方更好地处理产后情绪问题，改善夫妻关系。
网友评论一：
这老公也太不体贴了，老婆刚生完孩子，情绪不好很正常啊。他应该多理解理解，帮忙分担点。老婆也别自己憋着，跟老公好好说说，让他知道你为啥会这样。两个人一起想办法，肯定能解决的。产后情绪问题可不能忽视，得重视起来，不然对老婆身体和家庭关系都不好。
网友评论二：
我觉得老公得赶紧转变态度，老婆产后最需要的就是他的支持。老婆呢，也别光怪老公不理解，毕竟很多男人确实不太懂产后这些事儿。主动跟他讲讲，说不定他就明白了。大家都是为了这个家好，只要好好沟通，互相体谅，这矛盾肯定能化解。希望他们能尽快度过这个难关，一家人开开心心的。