我和老公吵架后，他的行为真的让我特别害怕。他不仅会对我动手，甚至还会自虐，比如用拳头砸墙，拿头撞墙之类的。每次看到他这样，我都又惊又怕，完全不知道该怎么办才好。这种情况已经发生好几次了，我担心继续这样下去，无论是对我，还是对他自己，甚至对我们的家庭，都会造成极其严重的后果。我想改变这种局面，可实在没有头绪，到底该如何应对他吵架后打人又自虐的行为呢？
导师分析：
从老公吵架后打人自虐的行为来看，背后存在复杂的心理机制。他打人可能是因为在情绪激动时，无法控制自己的愤怒，将内心的不满和压力通过暴力行为发泄在妻子身上。这反映出他缺乏情绪管理能力，在面对冲突时，不能以理性的方式解决问题，而是选择了最极端、伤害性最大的方式。而自虐行为，则可能是他内心极度痛苦和矛盾的体现。一方面，他对自己在吵架中的失控行为感到懊悔和自责；另一方面，又不知道如何缓解内心的压力和负面情绪，只能通过伤害自己来获得某种解脱感或者引起妻子的关注。这种行为也可能暗示他在成长过程中，没有学会正确处理情绪和应对冲突的方法，可能受到原生家庭或过往经历的影响。对于妻子而言，老公的这种行为带来了巨大的心理创伤和恐惧。每一次经历都让她对老公的行为充满担忧和害怕，不知道下一次冲突时又会发生什么。长期处于这样的环境中，会使她产生焦虑、抑郁等心理问题，严重影响她的身心健康。同时，这种情况也让她对婚姻关系产生深深的担忧，不知道该如何继续维持这段婚姻。
导师建议：
首先，在吵架现场，当老公出现打人或自虐倾向时，要尽量保持冷静，避免刺激他。不要与他激烈争吵或反抗，以免激怒他，使情况变得更糟。可以尝试用温和、平静的语气跟他说话，比如轻声说：“别这样，我们都先冷静一下。” 然后慢慢后退，保持安全距离，确保自己的人身安全。等双方情绪稍微平复后，找一个合适的时间，与老公进行坦诚的沟通。表达自己对他打人及自虐行为的恐惧和担忧，告诉他这些行为对自己造成的伤害。例如说：“老公，你上次吵架时打人又自虐，我真的很害怕，我担心你会受伤，也害怕我们的关系会因此受到破坏。” 同时，询问他在吵架时为什么会有这些极端行为，了解他内心的想法和感受。若发现老公确实存在情绪管理问题，可以鼓励他寻求专业帮助。比如建议他去看心理医生或参加情绪管理培训课程，学习如何识别和控制自己的情绪。在日常生活中，也可以帮助他培养一些放松身心的习惯，如冥想、深呼吸、运动等，这些方法有助于缓解压力，减少情绪爆发的可能性。如果老公的暴力行为持续且严重，要考虑寻求外界支持。可以向双方的家人、朋友倾诉，让他们了解情况并从中调解。若情况危急，一定要及时报警，保护自己的人身安全。同时，也可以咨询专业的婚姻家庭咨询师，获取更有效的应对策略，帮助改善夫妻关系，解决当前困境。
网友评论一：
我觉得你老公这样真挺吓人的，你得赶紧想办法解决。我觉得你先跟他好好谈谈，告诉他他这样做你有多害怕。说不定他自己都没意识到这些行为对你伤害这么大呢。而且你可以让他的好朋友劝劝他，有时候朋友的话他可能更容易听进去。要是实在不行，就带他去看心理医生，可别拖着，不然以后说不定更严重。
网友评论二：
我认为你得先保证自己的安全。你老公这种打人又自虐的行为太危险了。要是再发生这种情况，你赶紧躲开，然后报警。这可不是小事，不能因为怕他或者担心家丑外扬就忍着。同时，你也可以找个婚姻家庭咨询师，咨询一下该怎么处理这种情况。婚姻出现问题很正常，但得用正确的方法解决，不能让这种暴力行为一直存在。