我和老公结婚也有段时间了，他一直脾气比较暴躁。之前小吵小闹我都忍了，但最近一次，我们彻底撕破脸了。当时气氛很紧张，双方都情绪上头，说了不少伤人的话。现在冷静下来，我有些不知所措，不知道该如何去缓和我们之间的关系，也害怕这样下去会让婚姻走向更糟糕的境地，所以想问问该怎么做才能挽回局面。
导师分析：
首先，老公脾气暴躁，这可能与其个人性格特质、成长环境、生活压力等因素相关。从他的心态来看，也许长期以来不善于管理情绪，在矛盾冲突时难以控制怒火，用暴躁的方式表达自己的不满或诉求。而你在多次容忍后与他撕破脸，一方面是积压的情绪爆发，另一方面也反映出你对这段关系的在意，因为如果不在意可能早就麻木了。
这次撕破脸事件，从原因上分析，长期积累的矛盾没有得到有效解决是主因。日常的小矛盾不断累积，双方没有积极沟通去化解，最终导致情绪集中爆发。从双方心态看，老公可能在撕破脸后，或因愤怒还未消退，或因拉不下脸而不愿主动缓和；而你虽然有缓和关系的想法，但又不知如何下手，内心充满纠结与担忧。这种情况如果不妥善处理，很可能会让夫妻关系陷入僵局，甚至走向更坏的方向。长期如此，两人的感情会受到严重伤害，家庭氛围也会变得压抑，对整个家庭的稳定和发展都极为不利。
导师建议：
当务之急，你要先给自己和老公一些时间和空间去冷静。情绪激动时，任何沟通都可能再次引发冲突。等双方都冷静下来后，你可以尝试主动开启沟通。沟通时，注意方式方法，不要指责抱怨，而是以平和的语气表达你对这段关系的重视以及对这次冲突的难过。例如，你可以说 “最近我们闹得这么不愉快，我心里很难受，我们结婚是想好好过日子的，我不想因为这些事让我们的感情有隔阂”。
同时，引导老公一起分析脾气暴躁的原因，是工作压力大，还是其他生活因素导致。如果是工作压力，你可以在生活中多给予理解和支持，比如为他准备一顿温馨的晚餐，在他倾诉工作烦恼时耐心倾听。要是其他因素，共同探讨解决办法。在日常相处中，建立一些情绪管理的机制，比如约定在情绪快失控时，用一个特定的手势或词语提醒对方，暂停当下的交流，等情绪稳定后再继续。而且，多回忆一些美好的时光，一起去曾经有美好回忆的地方，或者做一些共同喜欢的事，增进彼此的感情，修复关系。
网友评论一：
我觉得你现在别太着急去求和啥的。他脾气暴躁可不是一天两天了，你之前一直忍，这次撕破脸说不定是个契机。他得意识到自己脾气暴躁给你带来多大伤害。要是你马上就去缓和关系，他可能觉得你好欺负，以后还是老样子。你先晾他几天，让他也尝尝这种难受滋味，等他主动来找你，你再和他好好谈谈，让他保证以后改改脾气，不然这日子可咋过呀。
网友评论二：
夫妻之间哪有不吵架的呀，既然撕破脸了，还是早点解决比较好。你主动点也没啥，毕竟是一家人嘛。你老公脾气暴躁可能自己也控制不住，你和他心平气和说说，说不定他也想改呢。两个人过日子，互相包容理解很重要。你主动迈出这一步，说不定能让你们关系更上一层楼，别因为面子问题错过了修复关系的好时机，早点把矛盾解决，日子才能越过越好。