我和老公前段时间吵了一架，这都过去 7 天了，他一直都没联系我。平常吵架，顶多一两天就和好了，这次这么久没动静，真让我心里没底。我也不知道他是怎么想的，是不是这次吵得太凶，他真的生气了，还是有别的原因？我现在特别纠结，不知道要不要主动联系他。我一方面担心他是不是对我们的关系有了别的想法，另一方面又怕自己主动联系会显得太卑微。他这 7 天不联系，到底是啥意图呢？我实在是想不明白。
导师分析：
老公吵架后 7 天不联系，背后可能存在多种意图与心理状态。从情绪调节角度看，或许老公在吵架中情绪受到极大冲击，内心愤怒、委屈等负面情绪交织。他需要时间和空间来平复情绪，避免在气头上说出或做出更伤害彼此感情的事。这 7 天里，他可能在独自消化这些情绪，努力让自己恢复平静，以便之后能理性地面对问题与你交流。从逃避心理分析，有可能吵架的话题触及到他不愿面对的痛点，比如自身的缺点、责任等。他不知该如何解决或回应，选择以不联系的方式暂时逃避。他期望随着时间推移，这个矛盾能自行淡化，或者等你情绪好转，再尝试处理问题，以减少冲突。还有一种可能，他在通过这种方式表达不满。他觉得在之前的争吵中，自己没有被理解和尊重，希望用长时间不联系引起你的重视，让你反思自己在吵架中的行为与态度，进而主动做出改变。当然，也不能排除他对这段关系产生动摇。也许长期积累的矛盾在这次吵架中集中爆发，使他开始重新审视你们的感情，思考是否要继续维持。这 7 天的不联系，是他在权衡利弊，考虑这段关系的未来走向。
导师建议：
首先，你可以先尝试自我冷静与反思。利用这段时间回顾吵架的全过程，思考自己在其中的行为和言语是否有不妥之处。这并非是要你单方面认错，而是为了更全面地理解矛盾产生的原因，以便后续更好地解决问题。接着，如果你觉得 7 天时间已经足够让双方情绪稳定，不妨主动联系老公。但在联系时，注意沟通方式。不要一开始就指责或质问他为什么这么久不联系，而是以平和、关心的语气开启对话，比如 “这几天没联系，我挺担心你的，不知道你怎么样了”。通过这种方式，营造一个相对轻松、友好的交流氛围。在交流过程中，倾听他的想法和感受。给他足够的时间表达在吵架中的情绪和对矛盾的看法，不要打断他。同时，也坦诚地分享你自己的感受和想法，重点放在解决问题上，而不是争论谁对谁错。例如，你可以说 “我知道上次吵架我们都不太开心，我也反思了自己，我们一起想想怎么避免类似的矛盾再次发生”。如果当面沟通存在困难，也可以选择通过书信或电子邮件的方式，详细地表达你的想法和感受。这种方式能让对方有足够的时间思考和回应，避免面对面交流时可能出现的尴尬或情绪激动。最后，如果这次矛盾解决后，为防止类似情况再次发生，你们可以共同制定一些解决矛盾的规则，比如吵架后冷静时间不超过两天，双方都要以平和的态度沟通等，以此来维护良好的夫妻关系。
网友评论一：
我觉得你老公可能就是在气头上，想自己静一静。男人有时候就是这样，遇到问题喜欢自己消化。7 天时间也差不多了，你主动联系他也没啥，夫妻之间哪有那么多面子不面子的。说不定你一联系，他就顺着台阶下了，两个人好好聊聊，把矛盾解决了就没事了。你也别自己瞎猜，越猜心里越没底，主动出击说不定能打破僵局呢。
网友评论二：
我倒觉得你老公这 7 天不联系有点奇怪。如果只是普通吵架，不至于这么久不联系。会不会是他借着这次吵架，想跟你拉开距离，有别的想法了？当然，这只是猜测哈。不过我觉得你还是别太着急主动联系他，再等个两三天看看。要是他还是不联系，那你再主动，顺便观察一下他的态度，看看他到底怎么想的，这样也能更好地应对。