我老公特别爱打游戏，一玩起来就没个完，而且边打游戏还边抽烟。家里整天烟雾缭绕的，对我的健康还有家里环境都不好。我跟他说过很多次，让他少打点游戏，也少抽点烟，可他就是不听。每次一说他，我们就会吵起来，吵完大家心里都不痛快。我真的很无奈，我只是希望他能有点改变，别总这样，可他好像完全不当回事儿。这样的争吵越来越频繁，我都不知道该怎么跟他沟通了，到底该怎么办才好呢？
导师分析：
从老公的角度来看，打游戏和抽烟可能成为了他缓解压力、放松自己的方式。现代生活节奏快，工作压力大，他或许觉得在游戏的虚拟世界里能暂时逃离现实的烦恼，而抽烟也可能是习惯使然，并且他尚未充分意识到这些行为对家庭环境和家人健康的负面影响。同时，多次面对你的指责，他可能产生了逆反心理，觉得自己的爱好被过度干涉，尊严受损，所以不愿意做出改变，甚至在争吵中更加固执己见。
从你的角度，你对老公打游戏抽烟的行为感到不满，是出于对家庭环境和自身健康的担忧，这是完全合理的。然而，在沟通方式上，可能过于直接和强硬，更多地是指责和抱怨，没有真正站在他的立场去理解他，这使得他难以接受你的意见，进而引发争吵。而且频繁的争吵让双方都陷入情绪漩涡，不仅问题没有解决，反而使夫妻关系变得更加紧张，形成恶性循环。
此外，双方可能缺乏有效的沟通机制和相互理解的基础。在婚姻生活中，没有找到一个平衡双方需求的方法，你希望他改变不良习惯，他想要保留自己的放松方式，两种需求产生冲突，却没有合适的渠道来协调。
导师建议：
首先，改变沟通方式至关重要。下次再想和老公谈这个问题时，不要一开始就指责，而是选择一个轻松、平和的氛围，比如在饭后一起散步时，先表达对他日常辛苦的理解，然后再温柔地说出打游戏抽烟对家庭造成的影响，比如 “老公，我知道你工作累，打游戏抽烟能放松，但家里烟味大，我闻着不舒服，而且打游戏时间太长也影响你休息，咱能不能想想办法调整下呀”，以这种商量的口吻，更能让他接受。
尝试理解老公的压力和需求。可以和他一起探讨其他更健康的放松方式，比如周末一起去户外运动、看电影等，既能缓解压力，又能增进夫妻感情。如果他喜欢打游戏，也可以和他约定每周固定的游戏时间，既满足他的爱好，又不至于过度沉迷。
对于抽烟问题，可以鼓励他尝试戒烟，比如一起制定戒烟计划，准备一些戒烟辅助工具，如戒烟糖等。当他有进步时，及时给予肯定和奖励，让他感受到你的支持和鼓励，而不是一味地批评。同时，自己也要控制情绪，在沟通中避免再次引发争吵，以理性和耐心去解决问题，逐步改善家庭氛围，增进夫妻感情。
网友评论一：
我觉得你得换个方式和你老公沟通。一直吵肯定不行呀，他可能都听腻了。你先顺着他说，比如说 “老公，我知道你打游戏是为了放松”，然后再慢慢说你的想法，这样他可能更容易接受。而且找些别的事转移他注意力，像一起去旅游或者参加户外活动，说不定他就没那么多时间打游戏抽烟了。别总盯着他的毛病，多发现他的优点，夸夸他，他心情好了，可能就愿意改了。
网友评论二：
我觉得你老公也太不自觉了，都不考虑你的感受。你不能光跟他好好说，有时候也得强硬点。给他定个规矩，要是再抽烟或者打游戏时间过长，就罚他做家务或者扣零花钱。不能惯着他这毛病，不然他永远不知道改。你也别总自己生闷气，该强硬就强硬，让他知道你不是好欺负的，这样他可能才会重视起来，做出改变。