我和老公之前感情一直还算不错，可最近一次激烈的争吵中，我们居然动手了。当时场面特别失控，双方都情绪激动，互不相让，最后演变成了肢体冲突。事情过后，我特别后悔，心里满是自责和难过。我知道动手这种行为对我们的婚姻伤害很大，现在我们俩之间的气氛变得很尴尬，关系也变得很紧张。我很想修复我们的婚姻，回到以前那种温馨和睦的状态，但是却不知道该从何做起。我尝试和老公交流，可他似乎还在气头上，对我爱答不理的。我到底该采取什么办法，才能让我们的婚姻重新回到正轨呢？
导师分析：
这次吵架动手致使婚姻出现危机，原因是多方面的。从情绪管理角度来看，双方在争吵过程中都没能有效控制自己的情绪。当矛盾产生时，情绪逐渐升级，双方可能都急于表达自己的观点，却忽略了倾听对方，导致沟通陷入僵局，最终情绪爆发，引发动手行为。
从沟通模式层面分析，可能平时就存在沟通不畅的问题。双方在面对分歧时，没有找到一个有效的沟通方式来解决问题，只是一味地争论，互不相让，使得矛盾不断积累，在这次争吵中集中爆发。
而从心理层面讲，吵架动手后，双方都可能产生受伤、愤怒和失望等情绪。老公对你爱答不理，或许是因为他觉得自己在这次冲突中受到了伤害，无论是身体上还是心理上，他还没有从这种伤害中走出来，所以通过冷漠的态度来保护自己。你急于修复关系，却遭遇老公的抵触，这也让你感到无助和迷茫。
导师建议：
首先，给彼此一些时间和空间冷静下来。刚经历吵架动手，双方情绪都不稳定，此时强行交流可能会再次引发冲突。等双方情绪稍微平复后，再尝试沟通。你可以先写一封信或者发一条长信息给老公，真诚地表达你对吵架动手这件事的后悔和自责，告诉他你很珍惜这段婚姻，希望能够一起努力修复关系。在信息中，不要为自己找借口，而是真心地承认错误，同时询问他的感受。
当老公对你的信息有所回应后，选择一个合适的时机，面对面地进行深入沟通。沟通时，要保持平和的心态，倾听老公的想法和感受，让他把内心的委屈和不满都倾诉出来。你也要再次诚恳地表达自己想要修复婚姻的决心，共同探讨这次冲突产生的原因，以及以后如何避免类似情况的发生。例如，双方可以约定在争吵时先冷静一分钟，避免情绪过度激动。
为了修复关系，可以一起回忆过去美好的时光，比如看看以前的照片、视频，或者去曾经一起去过的地方。通过这些方式，唤起彼此之间的美好回忆和深厚感情，缓解当下紧张的气氛。同时，在日常生活中，多关心对方，从小事做起，比如为老公做一顿他爱吃的饭菜，给他准备一份小惊喜等，用行动来表达你对他的爱和关心。
如果你们之间的沟通仍然存在困难，或者觉得靠自己难以修复关系，可以寻求专业婚姻咨询师的帮助。婚姻咨询师能够引导你们更好地沟通，分析婚姻中存在的问题，并提供针对性的解决方案，帮助你们修复受损的婚姻关系。
网友评论一：
哎呀，吵架动手确实挺严重的，但既然你想修复婚姻，就得主动点。先给他点时间冷静，然后好好跟他道歉，把你的想法都告诉他。回忆美好时光这个办法不错，说不定能让他想起你们以前的感情。而且以后遇到问题，千万别再冲动了，好好沟通才是解决问题的关键。相信只要你们俩都愿意努力，肯定能修复好婚姻的。
网友评论二：
这种情况确实棘手。我觉得你除了跟老公沟通，还可以找你们共同的朋友帮忙。让朋友从中调解调解，说不定能让他的态度软化一些。另外，你自己也要反思一下，为啥会吵到动手的地步，以后尽量避免。修复婚姻不是一蹴而就的，得慢慢来，只要你有决心，我相信你们能度过这个难关。