我今年 39 岁，结婚也有些年头了，可如今在婚姻家庭中，沟通成了大难题。跟丈夫交流时，常常是我说我的，他想他的，很难达成有效沟通。有时候我刚开口说一件事，他就表现出不耐烦，还没等我说完就打断我，然后自顾自地发表看法，完全不考虑我的感受。跟孩子沟通也不顺利，孩子正值青春期，我说什么他都抵触，觉得我唠叨，根本不愿意和我好好交流。我感觉自己在家庭里孤立无援，很想改善这种状况，却又不知从何下手。
导师分析：
39 岁女性在婚姻家庭中遭遇沟通障碍，原因是多方面的。在夫妻沟通方面，丈夫表现出的不耐烦和打断行为，可能源于长期以来形成的沟通习惯。也许在过往交流中，双方没有注重倾听彼此，导致丈夫逐渐养成不耐心倾听的习惯。从心态上看，丈夫可能对妻子讲述的内容缺乏兴趣，或者自身压力较大，从而将烦躁情绪带入沟通中。而妻子可能过于执着自己的观点，在沟通时未能有效引导丈夫参与对话，使得双方难以达成共识。在与青春期孩子的沟通上，孩子处于特殊成长阶段，自我意识觉醒，渴望独立，对父母的 “唠叨” 本能抵触。母亲出于关心，可能会反复叮嘱，这在孩子眼中就成了 “束缚”，进而产生逆反心理，拒绝沟通。同时，母亲可能没有适应孩子的成长变化，仍用以往的沟通方式对待孩子，没有给予孩子足够的尊重和空间，使得沟通陷入僵局。家庭环境也是影响沟通的重要因素。如果家庭氛围长期压抑，缺乏轻松交流的环境，成员之间就会对沟通产生恐惧和抵触情绪。而且，现代生活节奏快，家庭成员可能各自忙碌，缺乏共同交流的时间，导致沟通机会减少，矛盾积累。
导师建议：
要解决婚姻家庭中的沟通障碍，首先在夫妻沟通上，妻子可以和丈夫约定沟通规则，比如一方说话时另一方必须认真倾听，不打断，等对方说完再发表意见。选择双方都比较放松的时机进行交流，如晚饭后一起散步时，避免在一方疲惫或情绪不佳时沟通。在沟通内容上，不要只围绕琐事，也分享一些彼此感兴趣的话题，增进彼此了解和情感连接。对于与青春期孩子的沟通，母亲要学会转变沟通方式。给予孩子足够的尊重和空间，少一些命令式口吻，多一些平等的交流。例如，在提出建议前先询问孩子的想法，让他感受到被重视。关注孩子的兴趣爱好，从孩子感兴趣的话题入手，打开沟通的大门。当孩子表现出抵触情绪时，不要强行沟通，给孩子一些时间冷静，之后再尝试交流。营造良好的家庭沟通环境也至关重要。定期安排家庭活动，如周末一起看电影、做游戏等，在轻松愉快的氛围中加强家庭成员之间的互动。设立家庭沟通时间，让每个成员都有机会分享自己一周的经历和感受，促进彼此理解。同时，家庭成员之间要学会互相鼓励和支持，对于积极的沟通表现及时给予肯定。
网友评论一：
我觉得这妈妈挺难的，一边要应付丈夫的不理解，一边还要面对孩子的叛逆。但换个角度看，丈夫和孩子可能也有自己的想法。她可以先从改变自己做起，跟丈夫沟通时，试着更简洁明了地表达自己的想法，别太啰嗦，这样也许能减少丈夫的不耐烦。对孩子呢，别总是盯着学习这些，多跟孩子聊聊他喜欢的明星、游戏啥的，拉近和孩子的距离。说不定慢慢就能改善沟通状况啦。
网友评论二：
这情况在很多家庭都挺常见的。这位 39 岁的女士要明白，沟通是双方的事。对丈夫，她得先了解丈夫不耐烦背后的原因，是不是工作压力大呀，然后再对症下药。和孩子沟通，就得站在孩子角度想问题，青春期孩子都要面子，别当着外人面批评他。平时多观察孩子的需求，用温和的方式表达关心，孩子感受到妈妈的爱，自然就愿意沟通了。家庭沟通好了，日子才能越过越顺嘛。