我感觉自己在和人相处的时候，总是有很多顾虑。比如说，每次想开口跟别人交流，我都会先在心里琢磨对方会不会厌烦，我说的话会不会不合适，会不会得罪人。而且在集体活动中，我也常常不知道该怎么融入，总觉得自己和大家格格不入。平时我也习惯独来独往，一个人吃饭、一个人学习、一个人做很多事。我有点疑惑，像我这样的情况，到底该怎么判断呢？是性格使然，还是有其他方面的原因？我不太清楚这是不是一种不太正常的状态，所以想知道有没有什么具体的判断方式。
导师分析：
和人相处顾虑多且独来独往，原因较为复杂。从性格角度来看，内向型性格的人往往更倾向于自我反思和内省，他们在与他人交往时，可能会对自己的言行更加谨慎，这就容易表现出顾虑多的特点。同时，内向者可能从独处中获取能量，所以独来独往对他们来说并非异常。但如果这种内向表现过度，影响到正常社交和生活，就需要关注。心理层面，可能存在社交焦虑。这类人在社交场合中会过度担心自己出丑或被他人评判，这种担忧导致他们和人相处顾虑重重。比如，害怕在公众场合发言，担心自己的表现会被他人嘲笑。长期的社交焦虑可能使他们逐渐回避社交活动，选择独来独往，以减少这种焦虑带来的痛苦。过往经历也有影响。如果曾经在人际交往中遭受过挫折，如被朋友背叛、在集体中被孤立等，这些创伤经历会让人在之后与人相处时产生防备心理，顾虑增多。为避免再次受伤，他们可能选择独来独往，减少与他人接触。家庭环境同样重要。若成长在一个要求严格、批评多于鼓励的家庭，个体可能会缺乏自信，在与人相处时总担心自己做得不好而受到指责，从而顾虑重重。同时，如果家庭氛围较为孤僻，家庭成员之间交流较少，也可能影响个体的社交模式，使其习惯独来独往。
导师建议：
首先，要学会自我观察。记录下自己在不同社交场景中的感受、想法以及行为表现。比如，在参加聚会时，留意自己从开始犹豫是否参加，到进入聚会后的具体言行，以及结束后内心的想法。通过这样的记录，分析自己顾虑产生的情境和触发点，从而更清晰地了解自己。其次，尝试逐步突破舒适区。从一些小的社交活动开始，比如参加兴趣小组，由于有共同兴趣作为基础，交流可能更容易展开。在这个过程中，尝试放下一些顾虑，勇敢表达自己的想法和感受。每次成功的社交体验都能增强自信心，逐渐减少与人相处的顾虑。再者，积极调整心态。认识到在人际交往中犯错是正常的，每个人都会有失误的时候，不要过分苛责自己。可以通过阅读一些关于人际交往和心理健康的书籍，学习正确的社交技巧和心态调整方法。同时，也可以和信任的朋友或家人倾诉自己的困扰，获取他们的支持和建议。如果发现自己的情况较为严重，已经对生活造成较大影响，不妨寻求专业心理咨询师的帮助，他们能提供更具针对性的指导和治疗。
网友评论一：
我觉得你这种情况很常见啦。很多人都有过和人相处顾虑多的阶段，独来独往也不一定就是有问题。说不定就是你还没遇到能让你放松相处的人呢。你可以试着多参加一些自己感兴趣的活动，在那里遇到志同道合的人，交流起来可能就没那么多顾虑。而且别给自己太大压力，别总想着判断正不正常，先开开心心做自己就好啦。要是真觉得有困扰，就按导师说的，慢慢尝试改变，说不定就会好起来呢。
网友评论二：
我认为你得重视起来。和人相处顾虑多独来独往，有可能是心理上有些小问题。你可以先从和身边亲近的人多交流开始，看看这种顾虑会不会减少。要是和亲近的人交流都很困难，那可能真得好好调整了。你也可以观察一下自己，是不是在所有社交场合都这样，如果只是特定场合，那可能针对这些场合去改善就好。但不管怎样，别一直憋在心里，多和别人沟通，说不定能找到解决办法呢。