我父母离婚这件事对我影响特别大。从那之后，我性格就慢慢变得内向，不爱和人交流，也不合群。在学校里，同学们一起玩闹，我总是默默地在一旁看着，不敢主动加入。我其实也想和大家打成一片，可心里就是莫名地害怕和紧张，担心别人会对我有看法，毕竟父母离婚在一些人眼里可能是件不太光彩的事。这种内向不合群的性格，让我错过了很多交朋友的机会，也让我在集体活动中常常感觉很孤单，我真的很想改变这种状况，却又不知道该怎么做。
导师分析：
父母离婚导致孩子性格内向不合群，原因是多方面的。首先，家庭结构的突然改变，会让孩子内心产生强烈的不安全感。原本完整的家庭破碎，孩子会觉得自己失去了稳定的情感依托，这种不安感会泛化到生活的其他方面，使得他们在社交场合中也充满担忧。从心理层面看，孩子可能会将父母离婚的责任归咎于自己，从而产生深深的自责和自卑心理。他们会觉得自己和别人不一样，这种自我认知上的偏差，导致他们害怕被他人评判，进而在人际交往中退缩。而且，周围人对父母离婚这件事的看法和态度，也会对孩子造成影响。如果孩子感受到来自外界的异样眼光或负面评价，会进一步加重他们内心的负担，让他们更加封闭自己。在孩子的成长阶段，家庭是塑造性格的重要环境。父母离婚打破了原有的家庭氛围和教育模式，孩子可能失去了原本正常的情感支持和引导，在社交技能的学习和培养上出现缺失，不知道如何与他人建立和维持良好的关系，这也导致他们在群体中表现得不合群。
导师建议：
第一步，要正确认识父母离婚这件事。你需要明白，父母离婚是他们之间的感情问题，并非你的过错，不要将责任归咎于自己。可以找一个安静的时间，静下心来思考父母离婚的真正原因，尝试从客观的角度去看待它，减轻内心的自责和愧疚感。第二步，积极调整心态，树立自信。每天可以对着镜子给自己一些积极的心理暗示，比如 “我是一个有价值的人”“我值得被朋友喜欢” 等。从一些小的事情做起，去体验成功的感觉，逐步积累自信。例如，尝试主动和同桌打个招呼，当得到回应后，你会发现其实与人交流并没有那么可怕。第三步，学习社交技巧。可以通过阅读相关书籍、观看社交类视频等方式，了解一些与人交往的基本技巧，比如如何开启话题、怎样倾听他人讲话等。在实际生活中，勇敢地运用这些技巧，尝试主动参与集体活动，从简单的小组讨论开始，慢慢适应群体生活。一开始可能会觉得困难，但只要坚持下去，情况会逐渐改善。第四步，寻求外部支持。不要独自承受内心的困扰，可以向信任的老师、同学倾诉自己的感受，他们可能会给予你理解和鼓励，提供一些实用的建议。也可以考虑参加一些心理咨询活动，专业的心理咨询师能帮助你更深入地了解自己的内心，找到解决问题的方法。
网友评论一：
我觉得你别太把父母离婚当回事儿啦。很多人家庭都不完美，但这并不影响他们交朋友、享受生活呀。你得主动迈出第一步，别老是自己吓自己。大家其实没那么在意你父母离不离婚，只要你人好，性格开朗点，自然会有人愿意和你玩。你就大胆地去和同学们交流，说不定他们早就想和你一起玩了，就是看你不主动，以为你不想呢。
网友评论二：
我能理解你因为父母离婚变得内向不合群，毕竟家庭的变化对孩子影响很大。但你不能一直这样下去呀。你可以先从和一两个关系稍微好点的同学入手，和他们多接触，慢慢熟悉之后，再通过他们认识更多人。而且你要相信自己，每个人都有自己的闪光点，别因为父母离婚就看轻自己。只要你愿意改变，一定能变得开朗合群起来的。