爸妈离婚这件事对我打击特别大，从那之后，我经常忍不住流泪。有时候是在学校上课，突然就想起爸妈分开的场景，眼泪就不受控制地流下来。回到家，看到原本熟悉的家变得冷冷清清，少了爸爸或者妈妈的身影，心里更是难受，又会哭起来。我知道爸妈离婚已经是事实，可就是没办法控制自己的情绪。我也不想总是这么难过，想找些办法来应对这种老是流泪的状况，可一直没找到合适的，真的很苦恼。
导师分析：
父母离婚，对于孩子而言，是家庭结构的重大变动，这种变动带来的心理冲击极大。孩子经常流泪，首先源于对家庭完整的渴望破灭。原本生活在一个父母双全的家庭，习惯了那种温馨与稳定，而父母离婚打破了这种平衡，孩子内心深处充满失落和不舍，眼泪成为这种情绪的自然宣泄。
其次，孩子可能对未来感到迷茫和恐惧。他们不确定父母离婚后自己的生活会发生怎样的改变，比如生活环境、与父母相处的时间等。这种不确定性会引发焦虑情绪，进一步加重内心的痛苦，导致频繁流泪。
再者，孩子可能会觉得自己在同学、朋友面前抬不起头，产生自卑心理。他们害怕被他人异样的眼光看待，担心被嘲笑或怜悯，这种社交压力也会促使他们通过流泪来释放情绪。
导师建议：
首先，要允许自己表达和释放情绪。不要压抑自己的眼泪，找一个安全、私密的空间，比如自己的房间，痛痛快快地哭一场。释放情绪有助于缓解内心的痛苦，让心情得到暂时的舒缓。哭完后，可以尝试写日记，把内心的感受、想法以及对父母离婚这件事的看法都记录下来。这不仅是一种情绪的宣泄，还能帮助自己梳理思绪，更好地理解自己的感受。
其次，积极与父母沟通。告诉他们自己因为他们离婚而产生的痛苦和困扰，让父母了解自己的情绪状态。同时，向父母表达自己对未来生活的担忧，希望他们能给予更多的关心和支持。例如，可以说：“爸爸妈妈，你们离婚后我真的很难过，我害怕以后的生活跟以前不一样，我希望你们能多陪陪我。” 通过与父母的沟通，让他们意识到孩子的心理需求，从而给予孩子更多的爱和关注。
再者，尝试参加一些社交活动或者兴趣小组。与同龄人交流和互动，能够让孩子感受到友情的温暖，转移对父母离婚这件事的注意力。在兴趣小组中，专注于自己喜欢的事情，如绘画、音乐、运动等，不仅能丰富生活，还能培养自信，减轻自卑心理。例如，参加绘画小组，用画笔表达内心的情感，与其他成员分享创作心得，逐渐走出情绪的低谷。
此外，如果流泪的情况持续较长时间且严重影响到日常生活、学习，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，帮助孩子更好地应对情绪问题，引导他们正确看待父母离婚这件事，重新建立积极的生活态度。
网友评论一：
我特别理解你，我爸妈离婚的时候我也经常哭。我觉得你别自己一个人憋着，多跟朋友说说。说不定他们能给你一些好的建议，而且跟朋友在一起玩的时候，你也能暂时忘记这些不开心的事。还有啊，你可以多出去走走，看看外面的世界，心情可能就会好起来。别老是陷在爸妈离婚的悲伤里，生活还是很美好的。
网友评论二：
我能体会你现在的心情，这种痛苦真的很难熬。我觉得你可以把对爸妈的感情写下来，或者画出来。这样既能表达自己的感受，又能让自己心里舒服点。另外，你也可以和爸妈一起坐下来，好好聊聊，告诉他们你希望他们怎么陪伴你。毕竟他们虽然离婚了，但对你的爱还是不会变的。只要你主动沟通，说不定能让自己好受很多。