我老公脾气特别差，稍微有点不顺心就发脾气，而且经常对我打骂。前几天，因为我做饭晚了一会儿，他就大发雷霆，不仅言语上辱骂我，甚至还动手推搡我。这种情况已经不是一次两次了，每次发生都让我特别害怕和无助。我尝试跟他心平气和地谈过，希望他能控制下脾气，可他当时答应得好好的，没过几天又故态复萌。我真的不知道该怎么办才好，难道只能一直忍受这样的生活吗？有没有切实有效的解决办法，能让他改变这种行为啊？
导师分析：
老公脾气差且常打骂这种行为，背后有着复杂的成因。从心理层面看，可能他自身存在情绪管理障碍。这类人往往缺乏有效调节负面情绪的能力，遇到问题时，情绪迅速失控，以打骂的方式发泄出来。例如做饭晚这点小事，在常人看来或许能理性对待，但对他而言却成为情绪爆发的导火索。
从成长环境分析，他的成长过程中，可能目睹过家庭成员间类似的暴力相处模式，潜移默化地认为这是解决问题的一种方式。比如他的父母可能经常通过打骂来处理矛盾，他在这样的环境中耳濡目染，成年后也将这种行为模式带入自己的家庭。
另外，他可能在生活中承受着巨大压力，如工作不顺、经济负担等，却没有找到合适的压力释放途径，从而将负面情绪发泄在最亲近的家人身上。每次打骂后他虽答应改变，却又复发，可能是因为没有真正认识到问题严重性，也缺乏改变的有效方法。
导师建议：
首先，要确保自身安全。当老公情绪激动开始打骂时，不要与之正面冲突，尽量躲避到安全的地方，避免受到更严重的伤害。同时，可以寻求身边可靠亲友的帮助，让他们在紧急时刻提供庇护。
其次，尝试与老公一起寻求专业帮助。比如预约心理咨询师，通过专业人士的引导，帮助老公认识到自己的情绪问题以及打骂行为对家庭造成的伤害。心理咨询师会根据老公的具体情况，制定个性化的情绪管理方案，教导他一些控制情绪的方法，如深呼吸、冥想等。
再者，在日常生活中，鼓励老公培养健康的压力释放方式。例如，建议他进行运动，像跑步、健身等，通过运动释放身体内的压力荷尔蒙；或者培养兴趣爱好，如绘画、音乐等，让他在兴趣中找到情绪的出口。
最后，如果老公的打骂行为持续且严重，必要时可以借助法律手段保护自己。了解相关法律法规，向当地妇联、社区等机构求助，这些组织能够提供法律援助和庇护场所，维护你的合法权益。
网友评论一：
哎呀，你这情况太让人心疼了。我觉得你一定得强硬起来，不能老是这么忍气吞声。他再打骂你，你就直接报警，让警察来教训教训他，让他知道这种行为是违法的。而且你要多跟他家里人说说，让他们也帮忙劝劝他。同时，你也得让他知道，你不是好欺负的，不能一直这么被他打骂。一定要保护好自己呀！
网友评论二：
我能理解你的无助，这种事确实很难处理。我觉得除了找心理咨询师，你也可以在他情绪好的时候，多跟他聊聊你的感受，告诉他你有多害怕多难过。也许他根本没意识到自己的行为对你伤害这么大。另外，你可以鼓励他去参加一些情绪管理的课程或者活动，帮助他学会控制自己的脾气。但如果他还是屡教不改，那你真得为自己的未来好好打算打算了。