我从小生活在父母离婚的阴影下，性格也因此变得越来越内向。在学校里，我总是不敢主动和同学们交流，即使有同学主动找我，我也只是简单回应几句，很少能深入地聊下去。参加集体活动时，我也总是默默地待在角落，不敢参与其中，害怕自己的表现不好会被人嘲笑。我心里其实很渴望能像其他同学一样开朗活泼，能和大家打成一片，可就是不知道该怎么改变。我知道父母离婚不是我的错，但这种内向的性格却实实在在地影响了我的生活和人际交往。我到底该怎么做，才能摆脱因父母离婚造成的这种内向状态呢？
导师分析：
父母离婚导致性格内向，原因较为复杂。从成长环境角度看，父母离婚打破了原本家庭的稳定，孩子在这个过程中往往缺乏足够的安全感。家庭结构的变化使孩子觉得世界不再可靠，从而对外部世界产生恐惧，不敢主动与人交往，逐渐变得内向。从心理层面分析，孩子可能会将父母离婚的原因归咎于自己，产生深深的自责和自卑心理。这种自我否定让他们在面对他人时，总觉得自己不如别人，害怕被他人看穿自己内心的 “缺陷”，所以选择封闭自己。孩子的心态处于一种极度敏感和脆弱的状态。他们渴望与人交流、融入集体，却又因内心的恐惧和自卑而退缩。这种矛盾心理不断拉扯，进一步强化了内向性格。长此以往，内向不仅影响孩子的人际关系，还可能阻碍其个人成长和心理健康发展，在学习、工作等方面也可能因为不敢表达自己、缺乏自信而错失机会。
导师建议：
首先，要正视父母离婚这一事实，明确这不是自己的错。可以通过写日记的方式，把内心对父母离婚的感受和想法都记录下来，分析其中不合理的自责情绪，逐渐从心理上放下负担。比如，在日记中详细描述每次觉得自己导致父母离婚的想法，然后再理性地分析父母离婚可能是他们之间感情问题等其他原因。尝试主动与他人交流，从一些小的社交场景开始。比如在学校主动和同桌打个招呼，聊聊当天的课程内容。刚开始可能会很紧张，但要给自己积极的心理暗示，告诉自己 “我可以的”。随着交流次数增多，逐渐扩大社交范围，参加一些小组讨论、社团活动等。培养兴趣爱好也非常重要。当专注于自己喜欢的事情时，能增强自信心。例如学习绘画，当画出一幅满意的作品时，会获得成就感，这种成就感会延伸到人际交往中，让人更有自信去和他人交流分享自己的作品和创作心得。如果内心的困扰实在难以排解，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能通过专业的方法引导孩子正确认识自己的情绪和行为，帮助孩子摆脱因父母离婚造成的内向性格，走向更开朗自信的生活。
网友评论一：
我觉得你得勇敢迈出第一步呀！父母离婚虽然对你有影响，但不能让它一直束缚着你。就像导师说的，先从小事做起，主动和同学打招呼，慢慢习惯和人交流。其实大家都很友好的，不会因为你以前内向就嘲笑你。而且当你发现和别人交流也没那么可怕，甚至还挺有趣的时候，你就会越来越愿意和人相处啦。别害怕，大胆去尝试！
网友评论二：
我认为你可以多参加一些志愿者活动，在帮助他人的过程中，你会接触到各种各样的人，也能锻炼自己的沟通能力。而且做志愿者会让你有一种成就感，让你看到自己的价值。同时，和一起做志愿者的伙伴们为了共同目标努力，能让你更快地融入集体，逐渐摆脱内向。说不定还能交到志同道合的好朋友呢。