我心里这股气一直憋得难受，就因为老公婚前有第三者这事儿。刚知道的时候，我整个人都懵了，感觉天都要塌下来了。原本以为他是个专一可靠的人，没想到居然做出这种事。虽然那是婚前的事，但一想到就觉得膈应，心里特别不舒服。从那以后，我的脾气变得越来越暴躁，一点小事就能让我大发雷霆。我也知道这样不好，可就是控制不住自己。我不想一直这样下去，既伤害自己，也影响和老公的关系，可到底该怎么做，才能让自己的脾气好起来，重新面对这段婚姻呢？
导师分析：
从你的角度来看，得知老公婚前有第三者，这对你的信任体系造成了极大的冲击。你对婚姻和伴侣的美好期待瞬间破碎，这种背叛感引发了强烈的愤怒、委屈和痛苦等负面情绪。这些情绪在内心积压，找不到合适的宣泄出口，久而久之就以脾气暴躁的形式表现出来。你会因为一点小事就大发雷霆，是因为这件事成为了你情绪的敏感点，任何小事都可能成为触发你对老公婚前出轨愤怒情绪的导火索。在心态上，你陷入了一种矛盾和纠结之中，一方面你爱着老公，想要继续这段婚姻；另一方面，他婚前的出轨行为又让你难以释怀，这种矛盾心理加剧了你的情绪波动。而从老公的角度，他可能没有充分意识到自己婚前行为对你造成的伤害之深。也许他认为那是婚前的事，和现在的婚姻没有太大关系，没有给予你足够的理解和安抚，这也在一定程度上加重了你的痛苦和暴躁情绪。要解决这个问题，关键在于你要学会处理自己的负面情绪，同时和老公建立有效的沟通，重新建立信任。
导师建议：
首先，正视自己的情绪。不要压抑因为老公婚前有第三者而产生的愤怒、委屈等情绪，找一个安全的方式将它们释放出来。比如可以找一个空旷的地方大声呐喊，或者通过写日记的方式把内心的感受都记录下来。只有正视并释放这些情绪，才能更好地控制脾气。其次，和老公进行深度沟通。选择一个合适的时机，心平气和地和老公坐下来，告诉他这件事对你造成的伤害有多深，你现在的情绪状态以及脾气暴躁的原因。让他了解到你内心的痛苦，同时也倾听他对于婚前行为的解释和想法。在沟通时，注意不要一味指责，而是以解决问题、修复关系为目的。再者，尝试转移注意力。将注意力从老公婚前的出轨事件上转移开，投入到自己感兴趣的事情中，比如学习一门新的技能、培养一种新的爱好，或者参加一些社交活动。当你专注于其他事情时，会减少对这件事的过度关注，情绪也会逐渐平稳，脾气暴躁的情况也会得到改善。然后，重建信任。信任的重建需要时间和老公的实际行动。让老公通过一些具体的行为来证明他的忠诚和改变，比如主动和异性保持距离，遇到问题及时和你沟通等。同时，你也要尝试慢慢放下过去的阴影，给予老公一定的信任，不要总是因为这件事而无端猜疑。最后，如果自己无法有效地控制脾气，影响到了正常的生活和工作，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够通过专业的方法帮助你处理情绪问题，找到更合适的应对方式，从而让你更好地面对这段婚姻。
网友评论一：
我觉得你这脾气暴躁也是正常的，换谁知道老公婚前有小三，心里都得膈应。但一直这么暴躁也不是事儿啊，你得跟你老公好好谈谈，让他知道他这事儿对你伤害多大。而且你也得找点自己喜欢的事儿做，别老想着这事儿，慢慢说不定就不那么气了。你老公也得有点实际行动，让你能重新信任他才行。
网友评论二：
我倒觉得，既然是婚前的事儿，你也别太揪着不放了。虽然他做得不对，但人都会犯错嘛。你可以跟他说清楚，以后不能再犯。然后你自己也调整好心态，别因为这事儿把自己身体气坏了。多出去走走，跟朋友聚聚，心情好了，脾气自然就没那么暴躁了。要是一直这么下去，对你们婚姻也不好，你说对吧？