我真的特别苦恼，老公沉迷网络游戏，完全不管家。每天一下班，他就坐在电脑前，沉浸在游戏世界里，孩子作业不管，家里卫生不搞，什么事儿都扔给我。我跟他说过好多次，希望他能多分担点家务，关心下孩子，可他嘴上答应得好好的，转头又继续玩游戏。我感觉自己就像一个人在支撑这个家，太累了。我实在不知道该怎么办，怎么才能让老公戒掉网瘾，回归家庭，承担起他应有的责任呢？
导师分析：
从老公的角度来看，他沉迷网络游戏不管家，可能有多方面原因。首先，游戏本身具有很强的吸引力，能为他提供在现实生活中难以获得的成就感和满足感。在游戏里，他可以通过完成任务、升级等方式迅速看到成果，而在家庭生活中，很多付出可能短期内看不到明显回报，这种落差导致他更倾向于在游戏中寻找乐趣。其次，他可能对家庭责任的认知不足。没有意识到自己作为丈夫和父亲，需要承担起照顾家庭、陪伴孩子的责任，没有理解家庭责任的重要性和意义。再者，可能是他在生活中面临较大压力，选择通过游戏来逃避现实。比如工作上的压力、人际关系的困扰等，让他在游戏中找到一片暂时的 “避风港”。从妻子的角度，面对老公沉迷游戏不管家，会感到极度疲惫和委屈。多次沟通无果，会让她对老公失望，对家庭未来感到担忧。这种状况长期持续，不仅会影响夫妻感情，还可能对孩子的成长产生负面影响，孩子可能会模仿父亲的行为，对学习和家庭观念产生不良影响。
导师建议：
对于妻子而言，首先要选择一个合适的时机与老公进行深入沟通。避开他玩游戏的时候，选在双方心情都比较放松、没有外界干扰的时候，比如周末的午后。沟通时，不要一开始就指责他，而是先表达自己的感受，例如：“老公，你最近一直玩游戏，我一个人照顾家真的好累，感觉自己快撑不下去了。” 接着，引导他认识到家庭责任，比如可以说：“孩子很需要爸爸的陪伴，他的成长只有一次，我们都不想错过。” 让他明白自己的行为对家庭造成的影响。其次，帮助老公寻找替代活动。了解他除了游戏之外的兴趣爱好，比如他以前喜欢运动，就陪他一起去运动，或者鼓励他参加一些社交活动，像朋友聚会、兴趣小组等，让他在现实生活中也能获得乐趣和成就感，逐渐减少对游戏的依赖。再者，建立家庭规则。和老公一起制定家庭责任分配表，明确规定他需要承担的家务和照顾孩子的任务，并设定相应的奖惩机制。如果他完成得好，给予适当的奖励，如准备他喜欢的美食、陪他看一场电影等；如果没有完成，要有一定的惩罚，比如减少玩游戏的时间。最后，如果老公依然沉迷游戏，不愿改变，可以寻求外部帮助。比如找老公信任的朋友或长辈劝说，或者咨询专业的心理咨询师，通过专业的方法帮助老公戒掉网瘾，回归家庭。
网友评论一：
姐妹，我太理解你了，我老公之前也这样。你得让他知道家庭的重要性。你可以趁他玩游戏的时候，故意把孩子作业拿到他旁边，让孩子问他问题，打断他游戏，多来几次，他可能就烦了，会意识到自己该管孩子。然后你再跟他好好说，让他知道你多辛苦。慢慢引导，别着急。
网友评论二：
我觉得你可以跟他一起玩游戏，了解他为什么这么着迷。说不定玩着玩着，你就能找到让他戒掉网瘾的办法。比如发现游戏里哪些任务吸引他，你就想办法在现实生活中给他类似的挑战，让他在现实里也能获得满足。而且一起玩还能增进你们感情，之后再跟他说分担家务的事儿，他可能就更容易接受。