我和老公结婚后有了孩子，本以为生活会更加幸福美满，可现实却让我苦恼不已。自从有了娃，家里大大小小的事几乎都落在我一个人身上，从孩子的吃喝拉撒到家里的日常开销、家务，全是我在操持。而老公呢，每天下班回来不是躺在沙发上玩手机，就是出去和朋友聚会，对孩子和家庭不管不顾。我跟他说过很多次，希望他能多分担一些，可他总是嘴上答应，行动上却没有改变。我现在真的不知道该如何是好，感觉自己身心俱疲。
导师分析：
首先，从老公角度看，他可能尚未适应婚后有娃的生活转变。在婚前，可能更多是关注自身需求与娱乐，婚后家庭责任骤增，却没能及时调整心态，缺乏对家庭责任的清晰认知，觉得带娃做家务仍是妻子的分内之事。同时，或许存在逃避心理，带娃的繁琐与压力让他选择用玩手机、聚会等方式逃避。从妻子角度讲，一直默默承担家务和带娃重任，在沟通时虽多次表达不满，但方式可能过于温和，未让老公真正意识到问题严重性。且长期独自面对压力，易产生委屈、愤怒等负面情绪，影响夫妻关系。家庭方面，传统观念作祟，部分传统观念认为男主外女主内，导致老公潜意识觉得自己主外就已尽责，忽视家庭内部事务。再者，家庭缺乏明确分工，未提前规划好双方在家中的职责，使得老公有可乘之机。
导师建议：
第一步，建立清晰的家庭分工。找个合适时间，心平气和与老公坐下来，制定详细的家庭事务分工表。比如明确规定老公负责每天晚上陪孩子玩耍、讲故事，周末带孩子户外活动等，自己负责孩子的日常饮食和卫生等。让老公清楚知晓自己应承担的责任。第二步，沟通方式要改变。沟通时避免一味指责，而是表达自己的感受与需求。比如不要说 “你怎么这么不负责任，啥都不管”，可以说 “老公，我一个人带娃做家务真的很累，我很需要你帮忙，你多陪陪孩子，我会轻松些”。用这种方式唤起老公的心疼与责任感。第三步，适当给予奖励。当老公履行家庭责任时，及时给予肯定与奖励。比如他陪孩子玩得很好，就夸他 “老公你陪孩子真有一套，孩子可开心了，你就是超级奶爸”。正向激励能增强老公参与家庭事务的积极性。第四步，共同参与家庭活动。安排一些家庭共同参与的活动，如一起看电影、做游戏等，增强家庭凝聚力，让老公感受到家庭的温暖与乐趣，从而更愿意投入时间和精力到家庭中。
网友评论一：
我觉得你老公这样确实太过分了，带娃又不是你一个人的事。他这种不顾家的行为，时间久了不仅会让你身心疲惫，还可能影响夫妻感情。你别一直这么惯着他呀，得让他知道家庭是两个人的。下次他再只顾自己玩，你就直接把孩子塞给他，让他知道带娃的辛苦。不能光你一个人累死累活，他却逍遥自在。也别光靠说，得有实际行动让他改变，不然他永远意识不到问题。
网友评论二：
或许你老公不是故意不顾家，可能是他还没适应角色转变。你可以多和他分享带娃过程中的趣事，让他也感受到孩子带来的快乐。另外，给他一些时间去成长，别总是指责他。可以试着先从一些小事让他做，慢慢培养他的责任感。而且夫妻之间嘛，多一些理解和包容，好好沟通，相信他会慢慢改变，承担起应有的家庭责任的。