我离婚了，本以为只是自己生活状态的改变，却没想到随之而来的是亲友带来的巨大压力。他们的目光、言语，像一道道无形的枷锁，让我倍感压抑。有的亲友会时不时地询问离婚原因，语气中带着好奇又夹杂着评判；还有的则在一旁说些看似安慰实则添堵的话，比如 “早知道就不该离”。这些压力让我每天都过得很煎熬，不知道该如何去面对，更不知道怎样才能让自己从这种困境中解脱出来。
导师分析：
离婚后亲友带来压力，原因是多方面的。从亲友角度看，传统观念作祟，在他们认知里，离婚并非光彩之事，会影响家族声誉，所以不自觉地将这种担忧传递给当事人。他们可能也缺乏边界感，认为自己对当事人的生活有知情权和发言权，便频繁过问。而当事人一方，离婚本就经历情感创伤，心理防线脆弱，亲友的态度犹如雪上加霜。当事人会因在意亲友看法，产生自我怀疑和焦虑情绪。从心态上，亲友或许出于关心，但方式不当，将自己的价值观强加给离婚者。离婚者渴望理解与支持，却得到质疑与评判，会感觉孤立无援。这种矛盾心态加剧了彼此间的紧张关系，使得压力不断累积。例如，亲友以为追问离婚原因是帮忙解决问题，却不知这让离婚者一次次揭开伤疤。离婚者若过度在意亲友看法，就会陷入自我否定的怪圈，导致压力恶性循环。
导师建议：
首先，要调整自身心态。明确离婚是自己的人生选择，亲友的看法不能决定自己的幸福。学会与自己和解，接纳离婚的事实，告诉自己这只是人生新起点。当内心足够强大，就能削弱亲友压力带来的影响。其次，主动与亲友沟通。选择合适时机，真诚地表达自己的感受，让他们知道过度追问和不当言论给自己造成困扰。比如，可以说 “我离婚已经很痛苦了，希望大家别再一直问了，给我点时间和空间”。沟通时要保持冷静，避免情绪化指责，让亲友明白自己的需求，也许他们会改变态度。再者，适当保持距离。若部分亲友短时间内无法理解，给自己带来极大压力，可适当减少接触。多和理解、支持自己的朋友相处，从他们那里获取正能量，转移注意力，缓解压力。待自己状态更好时，再处理与这部分亲友的关系。
网友评论一：
我觉得离婚是个人的事，亲友真没必要过多干涉。很多时候，他们打着为你好的旗号，却没考虑你的感受。你得强硬点，直接告诉他们别管闲事。要是我，才不会管他们怎么说呢，自己的生活自己做主。亲友要是真为你好，就该在你离婚后默默支持，而不是一味指责。你得先把自己的心态调整好，别被他们的话左右，过好自己的日子才是最重要的。
网友评论二：
我能理解你现在的感受，亲友的压力确实不好受。不过换个角度想，他们可能也是关心你，只是方式不对。你可以试着和他们心平气和地聊聊，说不定他们能明白你的处境。毕竟血浓于水，他们可能只是一时接受不了。要是直接和他们闹僵，以后关系可能更难修复。你还是要以和为贵，慢慢化解彼此间的矛盾，这样大家相处也能更舒服些。